4周缩小腹

作者：  陈玉芬著

出版社：北京体育大学出版社,2004

简介：小腹是展示美感和重点的地方，小腹缩小最大困难在于如何维持信心与毅力。因此本书针对十大类需要缩小腹的人设计出一套包含29招强效健身操、4周缩小腹食谱，以及教学VCD等三个部分的完备方法，让追求美丽迷人的腹部不再是梦想。 29健身操，每一招、每一式，不止运动腹部，也强调呼吸、吐纳的重要性，更能够让全身上下动起来，产生活化细胞，改善体质的作用。 缩小腹食谱依据均衡原则，以4周为期，每周设计不同菜单，强化维生素及矿物质的摄取，平衡人体各营养互吸收，建立良好的饮食习惯，促进消化与吸收的新陈代谢功能。 本书特别设计烹调方式测验表、膳食纤维掇取自我评估流程表、12种吃喝到饱的缩腹食物及饮料，帮助确立自我监测机制，掌握缩小腹进度，达成每周阶段性目标，提升自信心，维持缩小腹的成果。 另外，更经由健身操动作示范教学VCD，等于陈教师及教师群亲自教学建立正确的动作概念，增强缩小腹效果。

一周解压瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：知识出版社,2006

简介：　　本书是中国台湾最著名瑜伽专家结合多年教学经验，专门为压力一族设计的自助瑜伽：从15分钟到2小时，你可以根据自己当天的工作状况、压力指数、疲劳程度、任意选择适合自己的瑜伽，轻轻松松在家练习，7天就向压力狂潮说再见，不用再赶忧郁症的流行。若搭配《一周解压DIY》中介绍的音乐、色彩、香薰、茶饮等解压DIY方法使用，效果更佳。 　　

美体瘦身瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：青岛出版社,2009

简介：　　 本书《美体瘦身瑜伽》根据现代人的生活习惯，依据大家的想瘦部位， 　　找出“想瘦部位排行榜”，由两岸三地最受欢迎的瑜伽老师设计最简单有效 　　的动作。只要每天做一做，再搭配神奇有效的减肥计划书，每天1、2、3。 　　让你瘦得健康又美丽，天天能量饱满，神采飞扬。 　　 《美体瘦身瑜伽》由陈玉芬编著。 　　

青春不老瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：当代世界出版社,2006

简介：青春永驻一直是所有女人的梦想。但是你可知道，代价高“贵”的整形手术、玻尿酸或肉毒杆菌都已经落伍了。 现在最热门的青春秘方，就是“瑜伽”！ 陈玉芬老师集其30年专业教学经验，特别针对回春紧实、青春敏捷、机能再生、曲线雕塑、青春洋溢和美丽漂亮等6大体位法，精挑细选了30组瑜伽动作，让你摆脱肌肉松弛、代谢迟缓等“变老”忧虑，从头到脚、由内而外都彻底保持最亮丽的光彩，练就人人称慕的青春不老之身！

Positive yoga

作者：  陈玉芬著

出版社：台视文化事业股份有限公司,2009

简介：

美人瑜伽.II,坐坐族瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：知识出版社,2005

简介：本书内有图文精彩、面面俱到的14个提案，涵盖了绝大多数上班族、家庭主妇、以及所有人皆可能遇到的问题，可说几乎男女老幼皆适用，强调穿着舒适的衣着，配合简单的坐椅，随时随地都可以转转头、甩甩手、伸展伸展关节，只要全身动一动，就能精神舒畅，唤醒潜能，解除压力，增添生活力量，增强竞争力，并留住成功的优势。 如果患者为上班族，一定要求他们在办公室抽空运动，在家骑脚踏车等，目的即在增强其心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。阅读这本简明易学的《坐族瑜伽》，深感也适应忙碌的减肥族参考。希望大家都能由此书轻松学瑜伽，让健康与你紧紧相随！ 　　《美人瑜伽》系列丛书是瑜伽界资深指导老师陈玉芬的著作，《坐坐族瑜伽》简明易学，主要指导上班族在办公室抽空运动，目的在增强心肺功能，强健肌力，以维持充沛的体力。

更年期瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：知识出版社,2006

简介：　更年期的诸多症状，对许多女性来说，是一种别人无法明白的苦。头痛、眩晕、潮红、胸闷、心悸、骨质疏松、肥胖、焦虑、健忘、失眠、阴道干燥……等等问题，都让人失去做女人的快乐，并为未来1/3的人生感到恐惧。瑜伽，可以解决心、身、灵三个层次的问题，彻底改善所有的不适。利用深沉的呼吸练习和特殊的休息招式，再加上功效惊人的“拜日式”，提升自己的信心。再以完全将身体伸展开来的各式动作，搭配书中提供的饮食方，形成良好的生活习惯，轻松解决前述的各种问题，建立身体的“青春化”。再而将两者结合起来，身体轻盈了，自信心增加了，不知不觉就容易升华情绪，去感觉每个人生命底处的灵魂，发掘最大的潜能，做出全面的提升，这就是《更年期瑜伽》帮助你“年轻化”的唯一秘诀。赶快做，多多做，长期做，瑜伽是陪伴变年轻的你最好的生活形式。更多>>

Positive Yoga

作者：  陈玉芬著

出版社：现代出版社,2009

简介：《正位瑜伽》内容简介：明明练瑜伽是为了让自己更健康，为什么受伤事件仍会发生？明明练瑜伽是为了让自己美丽，为什么有人偏偏练出了一身病痛？ 当练瑜伽变成了一种炫耀，当拗来拗去的体位变成了博得掌声的方式，不自觉地，所练习的瑜伽已经过了头，已经超过正常身体所能负荷的，自然，病痛就来了、伤害也来了…… 《正位瑜伽》特别从最基本的正位概念出发，让您了解正确的姿势、体位，对人体、对健康的重要性， 进而透过各种简单的检视法，让您在练习瑜伽时能立即明白自己的动作是否真的做正确了、有没有做过头了！ 更以基本的瑜伽实例示范，让您更能掌握正位的精髓，安心且完整的练习最正确的瑜伽。

美人SPA瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：青岛出版社,2009

简介：你是不是又要忙于工作又要顾及家庭？当健康与美丽纷纷亮起红灯，你是否也开始通过健身俱乐部、水疗SPA等方式来纾解身心压力，重拾美丽与健康？其实，优雅舒适地重塑身心的美丽，不一定要花大价钱！结合简单易做的瑜伽，以及泡浴、淋浴的水疗SPA，再佐以香草精油、养生茶饮、 你是不是又要忙于工作又要顾及家庭？当健康与美丽纷纷亮起红灯，你是否也开始通过健身俱乐部、水疗SPA等方式来纾解身心压力，重拾美丽与健康？其实，优雅舒适地重塑身心的美丽，不一定要花大价钱！结合简单易做的瑜伽，以及泡浴、淋浴的水疗SPA，再佐以香草精油、养生茶饮、穴位按摩，你就可以轻松纾解压力，预防疾病，身心都美得自然、愉悦、舒畅。

职业丽人瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：青岛出版社,2009

简介： 终于完成一天劳累的工作，浑身上下已经有些僵硬。如此每天，亚健康便开始降临。这样下去是根本不行的。想要重新焕发职业丽人的风采吗？想让公司的领导和同事对你刮目相看吗？那就来练习一下瑜伽吧！ 本书详细介绍了瑜伽的练习方式，并且搭配了各种辅助妙方，职业丽人们不用再花大把钞票，轻轻松松就可让曲线玲珑，自然?发出一股清新亮丽的气质，让人耳目一新。连平日常见的疼痛或疾病，都可由瑜珈帮助您远离，早日恢复元气与健康。

Relax Journey

作者：  陈玉芬著

出版社：文经出版社有限公司,2003

简介：

Save your backbone with yoga

作者：  陈玉芬著

出版社：广西师范大学出版社,2008

简介：　　 肩颈紧绷、腰酸背痛、头痛、失眠、消化不良、身体浮肿，甚至心脏 　　病、糖尿病、高血压、胃下垂、膀胱炎、情绪不稳、抑郁症等，是现代人 　　常见的健康问题。这些症状是怎样产生的呢？追根究底，答案可能就是： 　　脊椎错位与僵硬惹的祸。 　　 脊椎是我们身体的梁柱，脊椎神经通往身体各个器官，脊椎一旦受到 　　压迫，除了身体外形会出现歪斜、驼背、长短腿之外，还会患上程度不一 　　的病症。脊椎的健康与否，是身体自愈力强弱的关键，本书通过瑜伽动作 　　的示范，帮助读者矫正脊椎歪斜、错位现象，进而唤醒身体的自愈力。 　　

让瑜伽当你健康的守护神

作者：  陈玉芬著

出版社：中国人口出版社,2005

简介：学习瑜伽的人，其最初动机不外乎是为了健康、美容、安定精神及强化性格。其实，瑜伽还具有一些神奇的功效。通过本书的瑜伽练习，你可以发现，它可以矫正身体的歪斜倾向；防止老化，返老还童；促进内脏机能；调整内分泌功能；拥有令人羡慕的要条曲线；消除疲劳，解除紧张压力。 此外，瑜伽的最大功效在于调心，冥想让人心无旁骛及杂念，大脑得到充分休息，原先焦躁的性格也会有所改善。总之，走进本书，你会发现，瑜伽是你身心健康的“守护神”。

Beauty Yoga

作者：  陈玉芬著

出版社：知识出版社,2004

简介：皮肤皱了？胸部平了？衣服全都穿不下了？用尽了各种方法、吃遍了各种妙方，结果总是令你有所遗憾？ 美，不全然取悦于人，美，最重要的，是让自己愉悦舒畅！每天为自己安排5－10分钟做做瑜伽，你就可以想塑哪。 里就瘦哪里，想何处粉粉嫩嫩就可以何处柔柔润润！再加上书中介绍的相关的，穴位按摩，养生茶饮，健康蔬果法，美人汤浴……很快的，你就能拥有实实在在的美丽与健康！

弹力瑜伽

作者：  陈玉芬著

出版社：台视文化事业股份有限公司,2011

简介：

Ashtanga Yoga

作者：  陈玉芬著

出版社：台视文化事业股份有限公司,2005

简介：