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作者: 王海涛[等]著
出版社:中国商业出版社,2010
简介: 《大学毕业年薪10万》:为什么大学毕业要拿到年薪10万?1.残酷的“30岁现象”。每个人在30岁左右,自己的各种生活成本就会急剧增加,你的压力是不以个人意志为转移的。也就是说,在这之前,你可以无所事事,视金钱如粪土,但是30岁后,不管你想不想,都要承担起赡养父母、抚养孩子等重任。你现在可以一人吃饱全家不饿,但到了30岁,你的压力就会突然间剧增,你如果不获得高薪,就会生活得很痛苦!第一个压力来自于你的父母。在30岁这个年龄段,你的父母会渐渐变老,作为一个子女,你背负着照顾父母的责任,这个责任需要实力才能承担得起来。如果你月薪5000,自己生活绰绰有余,可是如果还要赡养父母,这个收入就显得捉襟见肘。第二个压力来自于你的家庭。30岁这个年龄段的人,都需要结婚成家了,可是我们知道,结婚总要首先有个“蜗居”,然而在北京这样的大城市,一百万已经很难买到两居室的普通住宅了。第三个压力来自于你的下一代。我们都知道,比起我们父母那一代,他们培养我们很贵,从生下来到大学毕业花了几十万,单单上大学可能就花了10万块钱!他们培养我们贵,我们培养我们的下一代会更贵!2.起薪决定差距——薪酬增长中的“马太效应”。如果大学毕业时,你每个月的工资不到1000块钱的话,那么你的年薪也只有一万。如果薪酬每年以30%速度增长的话,那么等你到30岁的时候,年薪大概不到四万。但如果你大学毕业年薪10万,每年同样以30%的速度增长,等你30岁时,年薪就接近40万。你可能觉得1万和10万年薪能做的事情差别不大,只相差9万,可能都买不起房子,但4万和40万能做的事情差别可就太大了:4万依然买不到房子,但40万买房子就容易多了,这就是薪酬增长中的马太效应现象。也就是说,起薪越高,你未来就会挣得越多,就会导致穷人越穷,富人越富。3.你可以跑不过刘翔,但是必须要跑过CPI!即使你的薪酬并非一成不变,也是在不断的增长,但是当你的薪酬增长速度没有物价增长速度快的时候,你也会越来越穷。我们小的时候,有一个概念叫做“万元户”,这意味着家里如果有一万块钱,就算“有钱人”啦!可是现在你会突然发现,赢鼎的讲师一天的课酬都有一两万元,大家到稍微好点的酒店请客吃顿饭都要几千元。前几年家里有一百万存款就算“百万富翁”了,可是现在你要在北京买一个房子,一百万都显得捉襟见肘,满大街都是房产过百万,却欠着银行一屁股债的“负翁”。物价上涨越快,通货膨胀越厉害,意味着如果你的薪酬增长速度没有物价上涨速度快的话,你很快就会被经济大潮淹没,你存在银行里的钱也会一天天缩水。你可以跑不过刘翔,但是必须要跑过CPI!现代商业社会,已经不是龟兔赛跑的年代了,而是快鱼吃慢鱼的年代。你有成长还不够,如果你成长的速度没有经济发展的速度快,你这辈子注定还是穷人。现在比拼的不仅仅是速度,而且要比拼加速度! 什么能决定你获得年薪10万?有的学生说:“我是从农村来的,我很难获得年薪10万。”可是俞敏洪也是从农村来的,他为什么能把新东方做到上市?有的学生说:“我的学历很差,我是个大专生,我很难获得年薪10万。”可是李嘉诚也没有高学历,为什么能成为曾经的华人首富?有的学生甚至说:“我是女生,承担不了压力,用人单位还有歧视,我很难获得年薪10万。”可是杨澜、张茵、吴亚军都是女性,为什么也能成为富豪?还有地域、民族、相貌、身高……年薪10万跟所有外在因素都无关,只与一点有关:你创造的价值是不是足够大! 怎样才能获得年薪10万?从投资回报的角度来看,学习方法有两种:“库存学习法”和“利润学习法”,只有“利润学习法”才能让你获得年薪10万。学习要投入三大要素:资源、时间和金钱。如果你投入了这么多,学的都是没用的,这些无用的知识就是“库存”,这就是“库存学习法”。“利润”就是你学的每一样知识和技能,都要跟你未来的高薪职业有关。大学的时间是有限的,如果你学的东西与高薪职业无关,不能够给你带来“利润”,那么你就要考虑控制成本了。这就是“利润学习法”。很多富豪上学时间少,不像大学生养成了“库存学习法”的习惯,他们按照商业社会的标准,很早就学会了“利润学习法”,学习效果反而更好。
作者: 景怀宇编著
简介: 所属分类:计算机网络 > 图形图像 多媒体> photoshop> 《中文版 photoshopcs5实用教程》是一本全面介绍中文版 photoshopcs5基本功能及实际应用的书。《中文版 photoshopcs5实用教程》针对零基础读者开发,是入门级读者快速全面掌握 photoshopcs5的必备参考书。 《中文版 photoshopcs5实用教程》以各种重要技术为主线,然后对每个技术版本中的重点内容进行详细介绍,并安排了大量课堂案例和课堂练习,让学生可以快速地熟悉软件的功能和制作思路。另外,从第5章开始每章后都安排了课后习题。这些课后习题都是在图像处理中经常会遇到的案例项目。通过课后练习既达到了强化训练的目的,又可以做到让学生在不出校园的情况下就能了解更多以后在实际工作中会做些什么!该做些什么! 《中文版 photoshopcs5实用教程》附带1张dvd教学光盘,内容包括本书所有案例的源文件、素材文件与 多媒体教学录像。另外,我们还为学生精心准备了中文版 photoshopcs5快捷键索引和课堂案例、课堂练习、课后习题的索引,以方便学生学习。 《中文版 photoshopcs5实用教程》可作为院校和培训机构艺术专业课程的教材,也可以作为 photoshopcs5自学人员的参考用书。另外,请读者注意,本书所有内容均采用中文版 photoshopcs5进行编写。 第1章 图像处理的基础知识 1.1 位图与矢量图像 1.1.1 位图图像 1.1.2 矢量图像 1.2 像素与分辨率 1.2.1 像素 1.2.2 分辨率 1.3 图像的色彩模式 1.3.1 位图模式 1.3.2 灰度模式 1.3.3 双色调模式 1.3.4 rgb模式 1.3.5 cmyk模式 1.3.6 lab模式 1.3.7 索引颜色模式 1.3.8 多通道模式 1.4 图像的位深度 1.4.1 8位/通道 1.4.2 16位/通道 1.4.3 32位/通道 1.5 色域与溢色 1.5.1 色域 1.5.2 溢色 1.6 常用的图像文件格式 1.6.1 psd格式 1.6.2 tif 格式 1.6.3 bmp格式 1.6.4 gif格式 1.6.5 eps格式 1.7 本章小结 第2章 进入 photoshopcs5的世界 2.1 了解 photoshop的发展史 2.2 photoshop的应用领域 2.2.1 平面设计 2.2.2 照片处理 2.2.3 网页设计 2.2.4 界面设计 2.2.5 文字设计 2.2.6 插画创作 2.2.7 视觉创意 2.2.8 三维设计 2.3 photoshopcs5的工作界面 2.3.1 程序栏 2.3.2 菜单栏 2.3.3 标题栏 2.3.4 文档窗口 2.3.5 工具箱 2.3.6 选项栏 2.3.7 状态栏 2.3.8 面板 2.4 文件操作 2.4.1 新建图像 2.4.2 打开图像 2.4.3 保存图像 2.4.4 关闭图像 2.5 标尺、参考线和网络线的设置 2.5.1 标尺的设置 2.5.2 参考线的设置 2.5.3 智能参考线 2.5.4 网格 2.6 了解图层的含义 2.6.1 图层的原理 2.6.2 图层面板 2.6.3 图层的类型 2.6.4 新建图层 2.6.5 背景与普通图层的转换 2.6.6 复制图层 2.6.7 删除图层 2.6.8 显示与隐藏图层/图层组 2.6.9 链接图层与取消链接 2.6.10 修改图层的名称与颜色 2.6.11 锁定图层 2.7 合并与盖印图层 2.7.1 合并图层 2.7.2 向下合并图层 2.7.3 合并可见图层 2.7.4 拼合图像 2.7.5 盖印图层 2.8 图层组 2.8.1 创建图层组 2.8.2 创建嵌套结构的图层组 2.8.3 图层移入或移出图层组 2.8.4 取消图层编组 2.9 撤销/返回/恢复的应用 2.9.1 还原与重做 2.9.2 前进一步与后退一步 2.9.3 恢复 2.10 使用历史记录面板还原操作 2.10.1 熟悉历史记录面板 2.10.2 创建与删除快照 2.10.3 历史记录选项 2.11 本章小结 第3章 绘制与编辑选区 3.1 选区的基本功能 3.2 选择的常用方法 3.2.1 选框选择法 3.2.2 路径选择法 3.2.3 色调选择法 3.2.4 通道选择法 3.2.5 快速蒙版选择法 3.2.6 抽出滤镜选择法 3.3 选区的基本操作 3.3.1 选区的运算方法 3.3.2 全选与反选 3.3.3 取消选择与重新选择 3.3.4 隐藏与显示选区 3.3.5 移动选区 3.3.6 变换选区 3.3.7 存储与载入选区 3.4 基本选择工具 3.4.1 选框工具 3.4.2 套索工具 3.4.3 快速选择工具与魔棒工具 3.5 钢笔选择工具 3.6 色彩范围命令 3.7 选区的编辑 3.7.1 调整边缘 3.7.2 创建边界选区 3.7.3 平滑选区 3.7.4 扩展与收缩选区 3.7.5 羽化选区 3.7.6 扩大选取 3.7.7 选取相似 3.8 填充与描边选区 3.8.1 填充选区 3.8.2 描边选区 3.9 本章小结 第4章 绘画与图像修饰 4.1 前景色与背景色 4.2 颜色设置 4.2.1 使用拾色器选取颜色 4.2.2 使用吸管工具选取颜色 4.2.3 认识颜色面板 4.2.4 认识色板面板 4.3 画笔预设面板 4.4 画笔面板 4.4.1 画笔笔尖形状 4.4.2 形状动态 4.4.3 散布 4.4.4 纹理 4.4.5 双重画笔 4.4.6 颜色动态 4.4.7 传递 4.4.8 其他选项 4.5 绘画工具 4.5.1 画笔工具 4.5.2 铅笔工具 4.5.3 颜色替换工具 4.5.4 混合器画笔工具 4.6 图像修复与修补工具 4.6.1 仿制源面板 4.6.2 仿制图章工具 4.6.3 图案图章工具 4.6.4 污点修复画笔工具 4.6.5 修复画笔工具 4.6.6 修补工具 4.6.7 红眼工具 4.6.8 历史记录画笔工具 4.6.9 历史记录艺术画笔工具 4.7 图像擦除工具 4.7.1 橡皮擦工具 4.7.2 背景橡皮擦工具 4.7.3 魔术橡皮擦工具 4.8 图像填充工具 4.8.1 渐变工具 4.8.2 油漆桶工具 4.9 图像修饰工具 4.9.1 模糊工具 4.9.2 锐化工具 4.9.3 涂抹工具 4.9.4 减淡工具 4.9.5 加深工具 4.9.6 海绵工具 4.10 本章小结 第5章 编辑图像 5.1 编辑图像的辅助工具 5.1.1 标尺工具 5.1.2 抓手工具 5.1.3 注释工具 5.2 图像的移动、复制、粘贴与删除 5.2.1 移动图像 5.2.2 复制与粘贴图像 5.2.3 删除图像 5.3 图像大小 5.3.1 像素大小 5.3.2 文档大小 5.3.3 约束比例 5.3.4 缩放样式 5.3.5 插值方法 5.3.6 自动 5.4 修改画布大小 5.4.1 当前大小 5.4.2 新建大小 5.4.3 画布扩展颜色 5.5 旋转画布 5.6 渐隐调整结果 5.7 图像的变换与变形 5.7.1 认识定界框、中心点和控制点 5.7.2 变换 5.7.3 操控变形 5.8 内容识别比例 5.9 裁剪与裁切 5.9.1 裁剪图像 5.9.2 裁切图像 5.10 本章小结 5.11 课后习题 5.11.1 课后习题1——调整图像的构图比例 5.11.2 课后习题2——去掉背景中的污迹 第6章 路径与矢量工具 6.1 绘图前的必备知识 6.1.1 认识绘图模式 6.1.2 认识路径与锚点 6.2 钢笔工具组 6.2.1 钢笔工具 6.2.2 自由钢笔工具 6.2.3 添加锚点工具 6.2.4 删除锚点工具 6.2.5 转换点工具 6.3 路径的基本操作 6.3.1 路径的运算 6.3.2 变换路径 6.3.3 对齐与分布路径 6.3.4 定义为自定形状 6.3.5 将路径转换为选区 6.3.6 填充路径 6.3.7 描边路径 6.4 路径选择工具组 6.4.1 路径选择工具 6.4.2 直接选择工具 6.5 路径面板 6.5.1 路径面板 6.5.2 认识工作路径 6.5.3 新建路径 6.5.4 复制/粘贴路径 6.5.5 删除路径 6.5.6 显示/隐藏路径 6.6 形状工具组 6.6.1 矩形工具 6.6.2 圆角矩形工具 6.6.3 椭圆工具 6.6.4 多边形工具 6.6.5 直线工具 6.6.6 自定形状工具 6.7 本章小结 6.8 课后习题 6.8.1 课后习题1——用钢笔工具制作可爱相框 6.8.2 课后习题2——使用椭圆工具制作adobe软件图标 第7章 图像颜色与色调调整 7.1 快速调整颜色与色调的命令 7.1.1 自动色调/对比度/颜色 7.1.2 亮度/对比度 7.1.3 色彩平衡 7.1.4 自然饱和度 7.1.5 照片滤镜 7.1.6 变化 7.1.7 去色 7.1.8 色调均化 7.2 调整颜色与色调的命令 7.2.1 色阶 7.2.2 曲线 7.2.3 色相/饱和度 7.2.4 阴影/高光 7.2.5 曝光度 7.3 匹配/替换/混合颜色的命令 7.3.1 通道混合器 7.3.2 可选颜色 7.3.3 匹配颜色 7.3.4 替换颜色 7.4 特殊色调调整的命令 7.4.1 黑白 7.4.2 反相 7.4.3 阈值 7.4.4 色调分离 7.4.5 渐变映射 7.4.6 hdr色调 7.5 本章小结 7.6 课后习题 7.6.1 课后习题1——梦幻青色调 7.6.2 课后习题2——中性色调 第8章 图层的应用 8.1 图层样式 8.1.1 添加图层样式 8.1.2 图层样式对话框 8.1.3 投影 8.1.4 内阴影 8.1.5 外发光 8.1.6 内发光 8.1.7 斜面和浮雕 8.1.8 光泽 8.1.9 颜色叠加 8.1.10 渐变叠加 8.1.11 图案叠加 8.1.12 描边 8.2 编辑图层样式 8.2.1 显示与隐藏图层样式 8.2.2 修改图层样式 8.2.3 复制/粘贴与清除图层样式 8.3 管理图层样式 8.3.1 样式面板 8.3.2 创建与删除样式 8.3.3 存储样式库 8.3.4 载入样式库 8.4 图层的混合模式 8.4.1 混合模式的类型 8.4.2 详解各种混合模式 8.5 填充图层 8.5.1 纯色填充图层 8.5.2 渐变填充图层 8.5.3 图案填充图层 8.6 调整图层 8.6.1 调整图层与调色命令的区别 8.6.2 调整面板 8.6.3 新建调整图层 8.6.4 修改与删除调整图层 8.7 智能对象图层 8.7.1 创建智能对象 8.7.2 编辑智能对象 8.7.3 复制智能对象 8.7.4 替换智能对象 8.7.5 导出智能对象 8.7.6 将智能对象转换为普通图层 8.7.7 为智能对象添加智能滤镜 8.8 本章小结 8.9 课后习题 8.9.1 课后习题1——利用斜面和浮雕样式制作卡通按钮 8.9.2 课后习题2——用混合模式为人像上色 第9章 文字与蒙版 9.1 创建文字的工具 9.1.1 文字工具 9.1.2 文字蒙版工具 9.2 创建文字 9.2.1 点文字 9.2.2 段落文字 9.2.3 路径文字 9.2.4 变形文字 9.3 编辑文本 9.3.1 修改文字属性 9.3.2 查找和替换文本 9.3.3 更改文字方向 9.3.4 换点文本和段落文本 9.3.5 编辑段落文本 9.4 转换文字图层 9.4.1 转化为普通图层 9.4.2 转化为形状 9.4.3 将文字创建为工作路径 9.5 字符/段落面板 9.5.1 字符面板 9.5.2 段落面板 9.6 认识蒙版 9.7 蒙版面板 9.8 快速蒙版 9.8.1 创建快速蒙版 9.8.2 编辑快速蒙版 9.9 剪贴蒙版 9.9.1 创建剪贴蒙版 9.9.2 释放剪贴蒙版 9.9.3 编辑剪贴蒙版 9.10 矢量蒙版 9.10.1 创建矢量蒙版 9.10.2 在矢量蒙版中绘制形状 9.10.3 将矢量蒙版转换为图层蒙版 9.10.4 删除矢量蒙版 9.10.5 编辑矢量蒙版 9.10.6 链接/取消链接矢量蒙版 9.10.7 为矢量蒙版添加效果 9.11 图层蒙版 9.11.1 图层蒙版的工作原理 9.11.2 创建图层蒙版 9.11.3 应用图层蒙版 9.11.4 停用/启用/删除图层蒙版 9.11.5 转移/替换/复制图层蒙版 9.11.6 蒙版与选区的运算 9.12 本章小结 9.13 课后习题 9.13.1 课后习题1——制作云朵文字 9.13.2 课后习题2——制作卡通插画文字 9.13.3 课后习题3——制作草地文字 9.13.4 课后习题4——用图层蒙版快速合成奇幻场景 第10章 通道 10.1 了解通道的类型 10.1.1 颜色通道 10.1.2 alpha通道 10.1.3 专色通道 10.2 通道面板 10.3 通道的基本操作 10.3.1 快速选择通道 10.3.2 显示/隐藏通道 10.3.3 排列通道 10.3.4 重命名通道 10.3.5 新建alpha/专色通道 10.3.6 复制通道 10.3.7 删除通道 10.3.8 合并通道 10.3.9 分离通道 10.4 通道的高级操作 10.4.1 用应用图像命令混合通道 10.4.2 用计算命令混合通道 10.4.3 用通道调整颜色 10.4.4 用通道抠图 10.5 本章小结 10.6 课后习题 10.6.1 课后习题1——使用移除通道打造炫彩效果 10.6.2 课后习题2——用通道抠选头发并制作插画 第11章 滤镜 11.1 认识滤镜和滤镜库 11.1.1 photoshop中的滤镜 11.1.2 智能滤镜 11.1.3 滤镜库 11.1.4 滤镜使用原则与技巧 11.1.5 渐隐滤镜效果 11.2 特殊滤镜 11.2.1 抽出 11.2.2 镜头校正 11.2.3 液化 11.2.4 图案生成器 11.2.5 消失点 11.3 风格化滤镜组 11.3.1 查找边缘 11.3.2 等高线 11.3.3 风 11.3.4 浮雕效果 11.3.5 扩散 11.3.6 拼贴 11.3.7 曝光过度 11.3.8 凸出 11.3.9 照亮边缘 11.4 画笔描边滤镜组 11.4.1 成角的线条 11.4.2 墨水轮廓 11.4.3 喷溅 11.4.4 喷色描边 11.4.5 强化的边缘 11.4.6 深色线条 11.4.7 烟灰墨 11.4.8 阴影线 11.5 模糊滤镜组 11.5.1 表面模糊 11.5.2 动感模糊 11.5.3 方框模糊 11.5.4 高斯模糊 11.5.5 进一步模糊 11.5.6 径向模糊 11.5.7 镜头模糊 11.5.8 模糊 11.5.9 平均 11.5.10 特殊模糊 11.5.11 形状模糊 11.6 扭曲滤镜组 11.6.1 波浪 11.6.2 波纹 11.6.3 玻璃 11.6.4 海洋波纹 11.6.5 极坐标 11.6.6 挤压 11.6.7 扩散亮光 11.6.8 切变 11.6.9 球面化 11.6.10 水波 11.6.11 旋转扭曲 11.6.12 置换 11.7 锐化滤镜组 11.7.1 usm锐化 11.7.2 进一步锐化 11.7.3 锐化 11.7.4 锐化边缘 11.7.5 智能锐化 11.8 素描滤镜组 11.8.1 半调图案 11.8.2 便条纸 11.8.3 粉笔和炭笔 11.8.4 铬黄 11.8.5 绘图笔 11.8.6 基底凸现 11.8.7 石膏效果 11.8.8 水彩画纸 11.8.9 撕边 11.8.10 炭笔 11.8.11 炭精笔 11.8.12 图章 11.8.13 网状 11.8.14 影印 11.9 纹理滤镜组 11.9.1 龟裂缝 11.9.2 颗粒 11.9.3 马赛克拼贴 11.9.4 拼缀图 11.9.5 染色玻璃 11.9.6 纹理化 11.10 像素化滤镜组 11.10.1 彩块化 11.10.2 彩色半调 11.10.3 点状化 11.10.4 晶格化 11.10.5 马赛克 11.10.6 碎片 11.10.7 铜板雕刻 11.11 渲染滤镜组 11.11.1 分层云彩 11.11.2 光照效果 11.11.3 镜头光晕 11.11.4 纤维 11.11.5 云彩 11.12 艺术效果滤镜组 11.12.1 壁画 11.12.2 彩色铅笔 11.12.3 粗糙蜡笔 11.12.4 底纹效果 11.12.5 调色刀 11.12.6 干画笔 11.12.7 海报边缘 11.12.8 海绵 11.12.9 绘画涂抹 11.12.10 胶片颗粒 11.12.11 木刻 11.12.12 霓虹灯光 11.12.13 水彩 11.12.14 塑料包装 11.12.15 涂抹棒 11.13 杂色滤镜组 11.13.1 减少杂色 11.13.2 蒙尘与划痕 11.13.3 去斑 11.13.4 添加杂色 11.13.5 中间值 11.14 其它滤镜组 11.14.1 高反差保留 11.14.2 位移 11.14.3 自定 11.14.4 最大值 11.14.5 最小值 11.15 本章小结 11.16 课后习题 11.16.1 课后习题1——利用抽出滤镜抠取人物 11.16.2 课后习题2——利用高斯模糊打造古典水墨效果 第12章 商业案例实训 12.1 课堂案例——为美女戴上美瞳与假睫毛 12.1.1 制作美瞳 12.1.2 绘制睫毛 12.1.3 调整画面 12.2 课堂案例——短发变长发 12.2.1 调整发型 12.2.2 绘制长发 12.2.3 合成背景 12.3 课堂案例——打造炫彩长发 12.3.1 调整发色 12.3.2 设计版面 12.4 课堂案例——打造舞会女王 12.4.1 调整整体色调 12.4.2 为人像化妆 12.4.3 合成背景 12.5 课堂案例——再现韵味古城 12.5.1 制作背景 12.5.2 调整画面的整体色调 12.6 课堂案例——打造lomo风景照片 12.6.1 制作背景 12.6.2 调整颜色 12.7 课堂案例——奇幻天空之城 12.7.1 合成悬空岩石 12.7.2 合成瀑布 12.7.3 合成光效 12.8 本章小结 12.9 课后习题 12.9.1 课后习题1——打造科幻电影大片 12.9.2 课后习题2——打造老电影特效 12.9.3 课后习题3——粉嫩青春 12.9.4 课后习题4——水果盛宴 12.9.5 课后习题5——魔幻火焰 photoshop工具与快捷键索引 photoshop命令快捷键索引 课堂案例索引 课堂练习索引 课后习题索引
作者: [英]Mary Shelley著;[美]Maud Jackson改写
出版社:华东师范大学出版社,2004
简介: 《BLACK CAT有声名著阶梯阅读(套装共5册)》内容主要包括:《傲慢与偏见》、《鲁滨逊漂流记》、《双城记》、《爱玛》和《科学怪人》。《傲慢与偏见》内容简介:有五个待嫁千金的班纳特太太热衷于钓金龟婿。新来的邻居彬格莱和他的好友达西,潇洒俊朗,身家丰厚。班纳特太太刻意安排一切,务求女儿得到他们的欢心……小说表达了奥斯汀对社会和婚姻的洞见。奥斯汀语言精湛,值得细细品味:人物刻画栩栩如生;善用讽刺笔法,开首第一句,“凡是有钱的单身汉,总想娶位太太,这已经成了一条举世公认的真理”,亦已成经典。 《鲁滨逊漂流记》内容简介:鲁滨逊热爱海上冒险,在一次海难中,他成了唯一的幸存者,被抛到了荒岛上,开始了孤独生活。他修建住所、种植粮食,历经种种困难,以自己的智慧和意志顽强地活了下来。他从食人族手中解救了“星期五”,从此两人相依为命:直到从叛乱的船员手中解救了船长之后,鲁滨逊三十五年的磨难才得以结束。 《双城记》内容简介:一场革命,两座城市,三个人的悲情故事。狄更斯艺术成就最高的小说之一。梅尼特医生度过了十八年冤狱后,摒弃宿仇旧恨,应允了女儿与仇敌之子查尔斯的婚事:无辜的查尔斯谴责自己家族的罪恶,放弃自己的贵族头衔和财产,却代家族受过,在法国大革命中被愤怒的群众关入监狱;年轻的律师也爱着医生的女儿,为了她的幸福,毅然代替查尔斯走上了断头台。作品构筑了一个博爱战胜仇恨的乌托邦。 《爱玛》内容简介:漂亮聪颖、年轻富裕的爱玛姑娘是英国乡村绅士伍德豪斯的女儿,母亲早故,在家庭教师泰勒的教育下长大,有点娇生惯养,自恃高傲。泰勒小姐由于结婚离开了爱玛家,爱玛和孤女哈里特成了知心朋友。爱玛一心想给自己的朋友哈里特找个如意郎君,力促哈里特和牧师埃尔顿的结合,但并没有成功。究竟谁在爱恋着哈里特·埃尔顿心中爱的又是谁?决心永不结婚的爱玛真的不要结婚吗? 《科学怪人》内容简介:《圣经》中上帝创造了人,然而年轻的瑞士科学家弗兰肯斯坦却创造出一个类人种,它聪明,善解人意。这个类人种渴望得到创造者的爱和关心,得到人类的帮助,但由于面目丑陋遭到人类的鄙视和憎恨,由爱生恨,从此它变成了一个杀人魔鬼…… 这是世界上第一部科幻小说,它的作者是诗人雪莱的夫人。
作者: (古希腊)伊索(Aesop)原著;Andrew Grant改编;杨君宗,赵魏译注
出版社:航空工业出版社,2010
简介: 《伊索寓言》内容简介:寓言是哲理的诗,雅俗共赏,老幼皆宜。而《伊索寓言》则是寓言中的精华,人类宝贵的精神财富。它出现于公元前六世纪的希腊,流传至今已数千年,仍旧脍炙人口。它弘扬真善美,讴歌善良、机智、百折不饶等美德;鞭挞社会丑恶,嘲笑懦弱、愚蠢、自私、贪婪百态。它在潜移默化中培养人们的高尚情操,特别是对儿童,完全可以誉之为道德品质教育的启蒙教科书。 《伊索寓言》中一篇篇小故事言简意赅,文字凝练,故事生动,想象丰富,饱含哲理,融思想性和艺术性子一体。它开创了欧洲寓言的先河,曾营养无数代寓言作家。因此,在世界特别是在西方文学史上占有重要的一席之地。 《伊索寓言》早在明朝就已传入我国。一六二五年西安刊印了《伊索寓言》第一个译本,清代之后,出现了多种《伊索寓言》译本。现在《伊索寓言》在我国已经家喻户晓,其中的许多故事,如《农夫和蛇》、《狐狸和葡萄》、《狼和小羊》、《龟兔赛跑》、《牧童和狼》等已经妇幼皆知。 《伊索寓言》虽不是一人之作,但伊索无疑是主要作者。公元前五世纪末,“伊索”这个名字已为希腊人所熟知。他原是希腊的奴隶,据传他长相丑陋,但机敏异常,是个幽默大师。由于他智慧无穷,最终摆脱了奴隶地位。之后,他曾出入宫廷,并为雅典人胜敌出谋划策。 在汉语里成语典故字字玑珠,寓意深远,表现力极强。但许许多多都出自寓言,如《刻舟求剑》《札人忧天》、《买椟还珠》等等。而英语也融进了寓言,特别是《伊索寓言》。诸如sour grape(酸葡萄)等人人都知道是《伊索寓言》中经典故事。有趣的是英语中许多成语,其含义常令人大惑不解,很难记忆。如果读了《伊索寓言》便可豁然、迎刃而解,因为它们都源自《伊索寓言》。如a King Log(有名无实的君王)与a King Stork(暴君)源自《主蛙求王:》;cry wolf(发假情报)源自《牧童与狼》;a dog in the manger(占着茅坑不拉屎)源自《牛槽里的狗》。因此可以说,读《伊索寓言》大可提高英语水平。 《伊索寓言》最初是口头文学,是长时间集体智慧积累的结晶,而出现最早的又是手抄本,在流传中不免出现了很多不同的版本,后来编纂家们在整理这些版本时,往往根据不同的编纂目的,对其中的故事进行加工,致使现存的版本繁多,各有千秋。我们在选择善本时,特聘请了对《伊索寓言》进行过专门研究的外国专家,对比各种不同版本,最后决定采用最接近流行的希腊原始版本。所以选择这个版本,一是从中可以让读者看到这个寓言集的最初真貌;另一个考虑是,这个版本的英语难度适中,极其适合我国大学生作为学习英语的辅助读物。
作者: (英) Gerald, R.等
出版社:浙江教育出版社 2015年11月
简介:“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”系列读物是从国际著名的剑桥大学出版社品牌书系Cambridge Storybooks中精心挑选、结集而成的双语分级读物。读物涵盖多种阅读题材,话题范围广,故事生动有趣,语言地道,插图精美,能有效扩大孩子的阅读范围和视野,带孩子轻松走进生动活泼、富有想象的英文故事中,让孩子喜欢上英语,爱上阅读,透过英文“读”世界!该系列读物首版畅销多年,长期占据各大网站畅销读物排行榜,获得当当网终身五星级图书,在各大亲子群和妈妈群中受到广泛推荐,深受孩子热捧和老师与家长的好评!改版图书增加了点读功能,可以更好地提升孩子的阅读体验与学习兴趣。“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”共4个级别,2级适合4-7岁的孩子,含17本故事书+1本教师/亲子指南+1张MP3光盘。“泡泡剑桥儿童英语故事阅读 2级”通过有趣的故事进一步调动孩子深度参与阅读,尝试进行短剧表演,提升他们的英语阅读能力与表达能力。配套的教师/亲子指南可帮助家长与教师更好地理解故事的内涵,书中附有可复印或裁剪的图片和文字资料,供孩子游戏、表演使用,增强学习效果。光盘内含由多个朗读者共同录制的故事,内容丰富超值!“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”中每本故事都极为有趣,令孩子们爱不释手。《露西的魔法箱》:露西发现一个大箱子,里面有一只绿色的小龙。小龙邀请露西一起画画。他们画了些什么呢?你喜欢谁的画?《丹的魔法箱》:丹发现一个大箱子,他打开箱子时,一个玩偶从箱子里跳起,与丹打了声招呼。很快,他们成为了朋友,并在一起嬉戏玩耍。这个玩偶到底有什么本领呢?《几点了?》:小朋友们开始新一天的学校生活了,他们在学校都干些什么呢?学校里还有哪些有趣的事等着小朋友们去发现呢?《请问,米勒小姐!》:萨拉做事急躁,但是她很热心,喜欢帮米勒小姐做事。她做得怎么样呢?米勒小姐满意吗?让我们一起来看看吧!《乌鸦和狐狸》:乌鸦叼回一块奶酪,正准备享用,被馋嘴的狐狸看见了。狐狸想尽办法奉承乌鸦,终于骗它开了口,结果……《狮子和老鼠》:瘦小的老鼠救出了困在网里的狮子。小朋友,你是不是觉得很奇怪呢?小老鼠那么瘦小,是怎么救出狮子的呢?《这是点名册》:两个小朋友准备把点名册送回办公室,她们拿着点名册干什么去了呢?大家为什么笑她们呢?《韦恩的魔法箱》:韦恩发现了一个大箱子,箱子里有一只小熊!这只小熊有一顶神奇的帽子,这顶帽子究竟神奇在哪里呢?让我们跟韦恩一起去看看吧!《坏孩子,比利!》:这是发生在英国一个村庄的真实故事,故事的主人公是一个叫利兹的可爱女孩。小主人去田里摘苹果,忘了关门。比利跑进花园吃衣服、袜子,还吃信件!没人能抓住它。最后利兹用什么办法让比利乖乖地回到农田里呢?《龟兔赛跑》:乌龟和野兔赛跑,谁赢了谁就可以吃胡萝卜。最后谁赢得了比赛?结果会让你大吃一惊!《月光下的猫头鹰》:这是一个关于简克洛斯的真实故事。简的爷爷和奶奶住在苏格兰一个小村庄的大房子里。简小时候有时会独自去乡下看望爷爷和奶奶。她喜欢去乡下,并且常回忆起在那里发生的许多趣事。《大家都在阅读》:生活中处处都离不开阅读,有人读图纸,有人读故事,有人读明信片,有人读食谱和报纸……阅读还能体现你对家人的关爱哦!《姜汁面包人》:一位老奶奶用姜汁面做了一块小人儿形状的面包,烘烤时小人儿从炉子里跳出来,一路跑,谁也追不上它。最后,它有点得意忘形了,上了狐狸的当,被狐狸吃掉了。《聪明的乌龟》:乌龟对大象和河马说它很强壮,而且要和大象、河马比力气。它把绳子一头给了大象,再跑到树林里把绳子另一头给了河马,然后高声喊:“拉!”最终谁会赢得这场拔河比赛呢?《大家都来了》:美好的清晨,在阳光的沐浴下,小猫在玩耍,小朋友们三三两两来到学校。美好的一天开始喽!《还不行,内森!》:这是一个真实的故事,小主人公叫史密斯内森。故事发生在1993年一个炎热的夏日,当时内森正和家人住在英格兰彼得伯勒的一个度假地。内森一直想喝饮料,可是大家总是对他说:“还不行,内森!”发生了什么事呢?内森最后喝到饮料了吗?《比利的魔法箱》:比利发现了一个大箱子,箱子里有一只刺猬。它拿出几张纸和两把剪刀,他俩一起剪出了些什么呢?
作者: 重点深蓝好望编著
出版社:北京希望电子出版社,2002
简介: 这是一部现代动漫艺术造型工具书。本书中提供了2700余幅精美动漫艺术造型,共分为69类,分别挂豹子、蝙蝠、穿山甲、刺猬、大象、袋鼠、鳄鱼、狗、海底生物、海狮、海象、河马、猴子、狐狸、浣熊、鸡、建筑、交通工具、精灵鬼怪、考拉、恐龙、昆虫、狼、老虎、老鼠、狸猫、龙、鹿、骆驼、马、猫、毛驴、鸟、牛、螃蟹、企鹅、青蛙、人物、日月星辰、蛇、生肖、狮子、食物、水獭、松鼠、兔子、驼鸟、蜗牛、乌龟、晰蜴、犀牛、系列、虾、蝎子、星座、猩猩、熊、熊猫、雪人、鸭子、鸭嘴兽、鼹鼠、羊、鱼、元素、植物、猪、红楼梦、动漫插图。 本书中的艺术造型全部为独创,生动活泼、形式变化多样,不但是从事平面设计、三维动画设计和现代初漫艺术创作和设计的专业人士极有价值的指导书,还对供成千上万动漫爱好者学到绘画的临摹样本。 本版CD中提供了所有卡通作品的图片文件。
一个陌生女人的来信yi ge mo sheng nv ren de lai xin
光盘作者: (奥)茨威格著;高中甫等译
出版社:北京燕山出版社,2006
简介:本书收集了奥地利作家茨威格十二篇小说,小说抛弃了许多外在的细节,把注意力集中到人物的内心世界,人物的性格,隐蔽的内在激情的描写。读者注意到作者把一切在他看来可有可无之物悉数删去,无论马来狂人,还是陌生女人,全都无名无姓。只有能够反映人物内心激情的细节,衬托小说气氛的场景才得到着力渲染:骄阳下使人发疯的热带丛林,黑夜中鬼气森森的甲板一隅,干渴龟裂的大地,灯火昏暗的小巷,受虐狂狗样哀求的眼睛,怀春少女渴求雨露的嘴唇。这些小说中的描绘比现实更鲜明、更突出,读者心里留下的不是繁复的情节、瑰丽的画面,而是鲜活的人物,炽烈的激情,你会感到他们灵魂的颤抖,发自内心的呻吟。
作者: 宋毅编著
简介: 本书是针对3DS Max读者推出的多媒体教程,本教程以实例教学方式, 对3DS Max 2009的整体功能进行了全面的讲解。从基础建模到高级建模,从 材质贴图到灯光环境,从变换动画到角色动画,以及各种渲染方法,都作了 较为集中的演示与介绍。全书共15章,分3个部分,第1部分为建模部分,详 细讲解了机器忍者龟、古代车轮、显微镜、机器人及皮鞋等实例的制作,对 二维样条线建模技术、多边形建模技术和复合对象建模技术进行了系统的介 绍;第2部分为材质、灯光和渲染部分,通过讲解地球表面,湖面上的小船 和点燃的香烟等实例,介绍了各种类型材质结构和贴图方式,环境效果的设 置与应用及V-Ray渲染使用技术;第3部分为基础动画和角色动画部分,通过 滚动的箱子、转动的电扇、变形的动画角色、猴子拆墙、行走的火烈鸟和跌 倒的外星人等实例,系统讲解了关键点动画、变形动画、动力学动画、粒子 动画、角色骨骼动画及CS(角色制作小组)动画技术枝巧。 本书配套5张DVD教学光盘,包含了52个典型实例,共近30个小时的真实 课堂讲解。在视频教学中,编者将自身的实践经验和教学体会融合于实例之 中,有利于读者在掌握3DS Max的基础操作后,能将书中的实例举一反三, 应用到自己的动画创作之中去。 本书内容丰富,结构清晰,实例典型,讲解详尽,不仅可以作为高等院 校相关专业的教材使用,对广大3D爱好者和初、中级用户也提供了较为系统 和全面的技术资源、技术手段和更为广阔的创意空间。
作者: 顾作峰主编
出版社:哈尔滨出版社,2010
简介: 鸽子为什么能识途回家、马为什么站着睡觉、海鸥为什么在船后面飞、大象为什么喜欢在身上涂泥沙、鸭子走路为什么一摇一摆的、为什么老虎的皮毛有条纹、鳄鱼为什么要流泪、龟的寿命为什么那么长、为什么猫头鹰睁一只眼闭一只眼、为什么鱼在冰冷的水中不怕冷、为个么壁虎不会从墙上掉下来、为什么变色龙能变换颜色、为什么螃蟹横着走、为什么说啄木鸟是森林里的义务“医生”、猫为什么从小就长胡子、夏天狗为什么常伸出舌头、没有上门牙的牛怎么咀嚼饲料、狼为什么会在夜间嚎叫、马是怎样来表达情绪的、为什么猫的眼睛能反映出时间来、鼹鼠为什么惧怕阳光、为什么动物冬眠时不吃东西不会饿死、大雁飞行时为什么排成“一”字形和“人”字形等。
作者: 聚光翰华数字科技编著
出版社:电子工业出版社,2010
简介: 本书讲解使用Maya和mental ray创建影视动画角色渲染的方法。全书 共分为9章,主要内容包括:写实海洋生物——深海魔鬼鱼、卡通角色—— 小山龟、再现原始猛兽——狮虎兽、重塑经典网游角色——魔兽剑圣、重 温星际争霸经典——刺蛇、侏罗纪霸主——霸王龙复活、探秘上古神兽— —潜行者、挑战影视级仿真角色——战神阿喀琉斯、塑造勇猛兽人战士。 通过这9大案例的渲染剖析,讲解了影视动画角色渲染的思路和创建技巧。 配套光盘提供了数字化案例的源文件及素材文件,还提供了案例的视 频教学录像,帮助读者迅速掌握影视动画角色渲染的重要技法。
出版社:浙江教育出版社 2015年11月
简介:“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”系列读物是从国际著名的剑桥大学出版社品牌书系Cambridge Storybooks中精心挑选、结集而成的双语分级读物。读物涵盖多种阅读题材,话题范围广,故事生动有趣,语言地道,插图精美,能有效扩大孩子的阅读范围和视野,带孩子轻松走进生动活泼、富有想象的英文故事中,让孩子喜欢上英语,爱上阅读,透过英文“读”世界!该系列读物首版畅销多年,长期占据各大网站畅销读物排行榜,获得当当网终身五星级图书,在各大亲子群和妈妈群中受到广泛推荐,深受孩子热捧和老师与家长的好评!改版图书增加了点读功能,可以更好地提升孩子的阅读体验与学习兴趣。“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”共4个级别,3级适合5-8岁的孩子,含18本故事书+1本教师/亲子指南+1张MP3光盘。“泡泡剑桥儿童英语故事阅读 3级”进一步拓展故事的丰富性,深化情节、单词、句型的难度,着重开拓孩子的视野,提升孩子们的审美情趣、英语阅读能力与逻辑思维能力。配套的教师/亲子指南可帮助家长与教师更好地理解故事的内涵,书中附有可复印或裁剪的图片和文字资料,供孩子游戏、表演使用,增强学习效果。光盘内含由多个朗读者共同录制的故事,内容丰富超值!“泡泡剑桥儿童英语故事阅读”中每本故事都极为有趣,令孩子们爱不释手。《爸爸钓鱼》:爸爸想钓一条大鱼来给全家当晚餐,可是一次次拉起钓线,钓上来的却是……晚餐会有鱼吃吗?看看妈妈是怎么解决这个问题的吧!《做得好,萨姆!》:萨姆不怎么识字,读书对他来说是一件可怕的事,但是他画画、拼图、打电脑游戏都很棒。米勒老师做了哪些事情让萨姆认识了“恐龙”这个词呢?《会飞的足球》:一天,马克斯和朋友们一起踢一只新足球。这只足球一会儿飞进垃圾箱,一会儿飞入花园,一会儿飞到货车上……这只足球有魔力吗?它真的会飞吗?《睡个好觉》:晚上,莱斯莉安躺在床上,怎么也睡不着。她闭上眼睛数羊,听见青蛙、蝙蝠在叫,还是睡不着。后来,月亮出来了,这回莱斯莉安睡着了吗?《跳着舞到河边》:乌龟和森林里的小伙伴们一起去找食物,它们在田地里吃玉米,结果乌龟被守田人抓住了。机智的乌龟在被抓住后没有慌张,而是想出了绝妙的主意逃脱了。它是怎么做到的呢?《小红母鸡》:小红母鸡想要种麦子、烤面包,农场里的其他动物也都想吃面包,可是谁都不愿意去帮忙。小红母鸡只好自己辛苦地种麦子、烤面包。当香喷喷的面包出炉时,其他动物都来了。他们也想吃面包,小红母鸡会分给它们吗?《中国的新年》:新年就要到了,十二种动物聚在一起争论不休,原来它们都想让新年以自己命名。聪明的公主想出了一个好办法,她究竟是怎么做的呢?《山姆的小饭馆》:山姆叔叔病了,大家都来帮忙照顾他的饭馆,可是却制造了不少麻烦。山姆叔叔会生气吗?如果你是他,你会怎么做呢?《请坐好》:对待孩子,最不可或缺的就是耐心。不要指望纠正一次,他们就能改正错误的习惯。当屡次纠正都没有效果时,也许就该换个孩子容易接受的方式了。《尼布尔斯》:尼布尔斯是一匹有缺点的小马,它的缺点常常给马克斯带来麻烦,不过它也曾帮助马克斯找到过弟弟的玩具熊。马克斯爱尼布尔斯,并且从不忘记表扬它哦!《本的令人惊奇的生日》:这是一个真实的故事。本和家人住在剑桥,他们的亲戚则住在澳大利亚。1994年1月,本和家人去澳大利亚度假。就在本生日那天,悉尼发生了一场严重的灌木丛火灾,但亲戚们还是赶到了本的生日聚会。对于本来说,这也许是他一生中最难忘的一次生日。《流水的故事》:自私的狐狸知道水在哪里,却不愿意与森林中的其他动物分享。知更鸟利用自己的智慧发现了狐狸的秘密,并让大家都喝到了水。分享并不意味着失去,相反,大家能从中得到更多快乐。《尼肖的魔法箱》:尼肖得到一个神奇的箱子。一天,从箱子里跳出一只企鹅,要尼肖跟它一起去旅行。在旅途中,尼肖有什么奇遇呢?《动物摔跤手》:森林里要举行一场摔跤比赛,获胜者可以成为国王的朋友,并跟国王居住在一起。谁会是最后的冠军呢?是凶猛的狮子、土狼,还是看似弱小的猫咪呢?《我们要去野餐了》:一家人去野餐,小猫、小马、小鸭等偏偏喜欢在他们野餐的地方捣乱。他们都遇到了什么?他们最后在哪里野餐的呢?《谁在偷鱼?》:主人家里的鱼被偷了,小猫柯利首先成为了被怀疑的对象。受到冤枉的柯利没有埋怨主人,而是决心找出真正的小偷。一起来看看柯利是怎么做的吧!《卖苹果喽!》:马克斯是个大嗓门。奶奶病了,于是让他帮忙到集市上卖水果。可是仅仅靠嗓门大并不能卖掉那些水果,因为集市上大嗓门的人太多了。马克斯和奶奶想出了什么方法来推销水果呢?《狮子和老鼠》:瘦小的老鼠救出了困在网里的狮子。小朋友,你是不是觉得很奇怪呢?小老鼠那么瘦小,它是怎么救出狮子的呢?
守株待兔--央视专业播音员配音、每个故事配高清DVD英汉双语动画片,让小朋友爱不释手!!
光盘作者: 小海豚工作室
简介:
《小海豚中华典故亲子读物》系列出版物包括10本书,每本书各配一张高清DVD光盘,内容包括10个古代的著名典故,以动画片的形式呈现给广大读者。画面高度清晰,并以汉语和英语两种语言进行配音,读者可以根据自己的需要选择中文和英文观看动画片,进而达到学习语言的目的。字幕也为中英双语,为读者提供两种语言的学习互助。每章光盘的时间分别为7分钟-15分钟。产品选材适当,意义深刻,动漫制作以及音频和视频的处理精良,英语和汉语发音规范,在同类产品中有独到之处,是目前音像市场少儿语言学习类制品中的优秀作品。
该出版物精选的十个小故事都寓意深刻,旨在通过一些有趣的小故事教给小读者深刻的道理:《守株待兔》教会孩子“凡事要自己努力”的道理;《拔苗助长》教会孩子“做事不要急于求成”的道理;《小马过河》教会孩子“要勇于尝试”的道理,《聪明的孙膑》教会我们“要开动脑筋想问题”的道理;《司马光砸缸》教会我们“要机智勇敢”的道理;《龟兔赛跑》教会我们“凡事不要骄傲”的道理;《井底之蛙》教会我们“要不断增长见识”的道理;《三顾茅庐》教会我们“要诚心诚意地待人”的道理;《狐假虎威》教会我们“不可以仗势欺人”的道理;《铁杵磨针》教会我们“做事要有恒心”的道理。这几个故事都是精心挑选的中华经典故事,简单易懂,却意义非凡。
【前言】
2010年,《小海豚中华典故亲子读物》获得了第三届中华优秀出版物音像提名奖,
2011年,《小海豚中华典故亲子读物》获得了中国文化艺术政府奖首届动漫奖中的最佳动漫出版物奖。
作者: 张斌,姚娇著
出版社:中国轻工业出版社,2012
简介: 所属分类:时尚美妆 > 瑜珈 > 《塑形美瑜伽》以胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等s形美人必修课为主题,用32种瑜伽体式塑造前凸后翘的360度俏佳人,并按10分钟、20分钟、30分钟等锻炼时间精心组合出摆脱“西洋梨”身形、全面美化形体的组合套餐,帮助美丽女子修正身材瑕疵,从内而外散发“伽”人的美好气息。全书非常实用,共76组瑜伽体式,从热身开始,美图美文清楚简单,另附送一张dvd,让瑜伽老师陪你一起瑜伽,“享瘦”的同时获得心灵的安静。 第一章 塑体瑜伽 轻松造就s曲线美人 引言》瑜伽促进脂肪转化为肌肉和能量 10 “瑜”悦身心——塑形才能事半功倍 11 瑜伽冥想——静态练习也能美体 13 备好瑜伽软硬件——增加塑形战斗力 14 超简单瑜伽坐姿——开启瑜伽体位之门 14 全莲花坐 15 简易坐 16 雷电坐 16 至善坐 第二章 基础瑜伽10式 提高平衡能力促塑形 引言》身心灵皆平衡是练习瑜伽的基础 20 山式——强化根基提高身体稳固性 21 蝴蝶式——为背部注入新能量 22 树式——强健腿部力量提升专注力 24 三角伸展式——滋养背部,提升阳气 26 莲花坐手向上伸展式——提高四肢灵活度 28 凤凰飞翔式——唤醒全身肌肉新活力 30 战士三式——矫正身形, 增加平衡力 32 新月式——柔软脊柱, 挺拔上身线条 34 站立单腿抱膝式——舒展腰部, 促进排毒 36 坐角式——在牵拉中放松背部和腿部 第三章 局部塑形瑜伽32式 做前凸后翘360°俏佳人 引言》“瑜”美人零瑕疵身材有“伽”法滋养脊柱 ——为挺拔优雅的身姿保驾护航 40 眼镜蛇式 42 颈部练习 44 脊柱扭动式 46 风吹树式 48 乌龟式 50 后仰式 51 坐姿侧弯 矫正胸形 ——横着成岭,侧看成峰 52 幻椅式 54 鱼式 55 球上屈伸推举式 56 风帆式 57 球上俯身抬举式 紧急塑腰 ——优化盆骨肌肉,提高幸福存储力 58 半月式 61 猫伸展式 62 船式 63 半蝗虫式 64 犁式 65 椅上脊柱扭转式 66 侧支架式 68 骆驼式 70 摇篮式 魔力翘臀 ——修炼s曲线的第二关键点 72 后抬腿式 74 虎式 手臂消脂 ——优雅女人不该有蝴蝶臂 76 双角式 78 固肩式 79 牛面式 80 天线式 纤腿去脂 ——若隐若现的性感部位 82 牵引腿肚式 84 战士一式 86 战士二式 88 圣哲玛里琪第一式 90 站立前屈式 第四章 塑形瑜伽“套餐” 成就完美曲线 引言》“伽”人有约,精准塑形不亦乐乎 94 美腿消脂塑身运动组合 95 10分钟瑜伽组合: 3分钟摩天式+4分钟侧角伸展式+3分钟球上美人鱼式 99 20分钟瑜伽组合: 10分钟鹫变化式+10分钟剪刀式 102 30分钟瑜伽组合: 20分钟踩单车式+10分钟脊柱式 105 摆脱“西洋梨”塑体运动组合 106 10分钟瑜伽组合: 3分钟炮弹式+3分钟毗湿奴式+4分钟全蝗虫式 110 30分钟瑜伽组合: 10分钟磨豆式+10分钟风车式+10分钟驼鸟式 114 45分钟瑜伽组合: 9分钟加强侧伸展式+9分钟门闩式+9分钟斜板式+9分钟上犬式+9分钟下犬式 121 全面美化身材综合锻炼 122 10分钟瑜伽组合: 3分钟巴拉瓦伽式+3分钟交叉平衡式+4分钟蜥蜴式 126 40分钟瑜伽组合: 10分钟轮式+ 10分钟双腿背部伸展式+ 10分钟椅上舞王式+ 10分钟腿夹球式 132 45分钟瑜伽组合: 9分钟花环式+9分钟跪姿舞蹈者式+9分钟拜日式+9分钟鸟王式+9分钟鸽子式 附录 塑形瑜伽 快速美体小窍门 142 零伤害瑜伽四大注意事项 144 塑形瑜伽小问答 4种基本坐姿开启瑜伽之门 9组精心选配组合套餐轻松强效 10个基础瑜伽体式提升身体平衡力 32种体式局部塑形整体婀娜 76组图片详解,轻松造就 健康优雅的s曲线美人 前凸后翘,纤腿窈窕,挺拔脊柱身形优雅,腰腹紧致摇曳生姿! 另附送超长dvd光盘,跟老师一呼一吸做瑜伽。 1. 按照女性最为关注的部位设置内容,如胸形优美、紧急束腰、魔力翘臀、纤腿去脂等,直接、实用。 2. 方便、简单。从读者实际练习的需求出发,按照10分钟、20分钟、30分钟三个单元共9组的组合套餐,帮女性摆脱“西洋梨”等不良身姿。 3. 信息量大,76组瑜伽体式,加一张《跟着老师做瑜伽》dvd光盘。 塑体瑜伽 轻松早就s曲线美人 引言 瑜伽 促进脂肪转化为肌肉和能量 在这个全民瑜伽的时代,瑜伽不仅为人们带去了 健康,也为女性修炼形体美、提升气质美创建了快车道。 首先,在练习瑜伽的过程中,通过有意识地收缩和放松骨骼肌肉来刺撒女性体内雌激素的分泌,继而提高骨密度,再运用每块骨头及与骨头相伴的核心肌肉来加强身体稳定性,令女性变得体态轻盈、身姿婀娜。 其次,瑜伽中有无数模仿动植物形态创造的体式,或伸展最压缩,或牵拉或折叠,对身体从不同角度 健康地施加压力,提高血液循环速度,促进体内排毒,为塑造优美形体奠定良好基础。 最后,瑜伽能将体内多余脂肪转换成肌肉和能量。我们都知道,导致人们肥胖的罪魁祸首是多余的脂肪,而肌肉则是人们躯体运动、消化、呼吸等生理过程的动力组织。 瑜伽能帮助人们根据自身身体状况,选择较为舒适的体式,太太降低了保持瑜伽体式时肌肉所耗费的能量,却在不知不觉中提高脂肪燃烧速度,进而给人们塑造s曲线的质量加分。 "瑜"悦身心——塑形才能事半功倍 "气质好"是赞美女性的最高境界,可究竟什么是气质?气质是一种磁场,也是一种智慧,它涵盖外在容颜及形体上的美丽,更包括内在心灵上的修行。而瑜伽,是帮助女性提升容颜美、形体美和气质美的最佳途径。 瑜伽起源于5000多年前的古印度,它通过调节生理及心理,让人们达到个人与宇宙精神高度和谐统一的状态。瑜伽不同于普通运动,它有着淡静无华的本质。在练习瑜伽的过程中,我们的身心都在慢慢发生变化,并会逐步体会到返璞归真的快乐。无论世事如何变迁,瑜伽始终带给人宁静、正见和能量。 瑜伽的动作非常舒缓,却有着不可小窥的塑形功效,在伸拉、折叠等各种运动姿势中,调节人体神经系统,强化消化吸收系统,将人体内多余脂肪转换成能量或肌肉,从而帮助我们塑造性感的好身材。另外,通过练习瑜伽,那些不正确的形体姿势被一一纠正,取而代之的是苗条挺拔的身姿,以及柔和灵活的举止,让人逐步拥有气质磁场,由内而外散发魅力。 如今,瑜伽己成为一项世界热门运动。经常练习瑜伽不仅能帮助塑造优美的形体,同时还可以舒缓压力和焦虑,让瑜伽练习者的心境更加积极、乐观。另外,瑜伽还能令人体血液循 环加速,调整内分泌,对祛除脸上斑纹、紧实肌肤很有帮助。可以说,瑜伽是集健体、养颜、修心于一体的特殊运动,它既是古代瑜伽练习者的修行之道,更是现代爱美人士不可错过的 塑体之方。 张斌(benny) 印度加尔各答“世界瑜伽协会 (world yoga society)”中国分会主席, 中国胎息瑜伽理疗第一人,元泉瑜伽创始人, 中国瑜伽界顶级集瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的高级瑜伽修行导师。 多年来坚持勤奋工作,为中国瑜伽推广与大众 健康事业做出了巨大贡献。 主编有精品瑜伽图书《从零开始练瑜伽》《14天特效减肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《轻松练瑜伽》等近20种。 姚娇(joy) 印度加尔各答“世界瑜伽协会(world yoga society)”中国分会秘书长, 湖北省体育局社体中心健身健美协会瑜伽委员会主任, 首届中印瑜伽峰会全国十大瑜伽使者。 全力帮助更多人通过瑜伽获得身心灵的连接与和谐,优雅而智慧地生活。 主编有精品图书《白领10分钟减压瑜伽》《优雅女性瑜伽》《产后快速恢复瑜伽》《4周修炼瑜伽美人》等近10种。
作者: 宗豪编著
出版社:广西民族出版社,2003
简介:人类是从哪里来的?中国是人类的发祥地吗?黄种人真的是黑种人、白种人的祖先吗………已经在龟骨上一刀刀刻画文字的中国祖先们,仰观日月星辰,俯察山川大地,不停地叩问着苍弯:人类要到哪里去………… 当晨曦把第一缕霞光射在这片土地上时,黄河母亲哼唱着动听的歌谣,放飞了新生的华夏文明……河姆渡是他们前进的脚步,半坡是他们创新的丰碑,辽河红山是他们辛勤的汗水,甲骨文是他们孜孜不息的宣言…… 目录 历史卷 第一章远古时期历史未解之谜 1中国人的起源之谜 2中国是人类起源的摇篮吗 3“三皇五帝”之谜 4中国人的人种之谜 5170万年前的中国古人生活之谜 6中国人的祖先“北京猿人”之谜 7黄帝是人还是神 8伏羲女娲兄妹通婚之谜 9古代“战神”——蚩尤 10中国的最早“文字”之谜 11“河图”、“洛书”之谜 12《太极图》之谜 135000年前的“女神庙”之谜 145000年前的“开颅手术”之谜 15中国古代男人“坐月子”之谜 16中国汉字起源之谜 17“十二生肖”的由来之谜 18奇异的远古岩画之谜 19“尧舜禅让”之谜 20荆楚先民来自何方中国人的姓氏之谜 224000年前的青铜器之谜 23“甲骨文”之谜 24商纣王并非暴君之谜 25中国历史上的太监之谜 26中国古代最早的“冰箱”之谜 27中国古代“九鼎”之谜 28《山海经》谜外之谜 29西施失踪之谜 30中国古代悬葬之谜 31“和氏璧”的下落之谜 32“越王勾践剑”的下落之谜 33中国古代的针灸之谜 34西南铜鼓的神奇之谜 35战国铜镜上的“山字纹”的寓意之谜 第二章秦汉时期历史未解之谜 36秦始皇的“私生子”之谜 37秦始皇“传国玺”失踪之谜 38秦始皇的“碣石宫”之谜 39“阿房宫”之谜 40秦始皇死因之谜 41“焚书坑儒”之谜 42秦始皇不是“秦兵马俑”的主人之谜 43“秦兵马俑”本身的四大未解之谜 44孟姜女其人真相之谜 45“秦始皇陵”的“地宫”之谜 46“秦始皇陵”被盗之谜 47中国古代蚕种西传之谜 48西汉巨量黄金突然消失之谜 49“金缕玉衣”让人长生不老之谜 50中国古人的“照明”之谜 51韩信死因之谜 52汉代墓葬的“战国银盘”之谜 53汉武帝时期的“巫蛊之乱”之谜 54马王堆古尸千年不腐之谜 55“昭君出塞”之谜 56甘英望海止步之谜 57佛教传入中国之谜 58中国古代的“纳妾”之谜 59东汉“地动仪”之谜 60“谶纬”造就帝王登基之谜 61汉成帝死因之谜 62汉灵帝卖官之谜造 63纸术是蔡伦发明的吗 64“楼兰古国”消失之谜 65“精绝国”消失之谜 第三章魏晋南北朝时期历史未解之谜 66诸葛亮并非智者之谜 67赤壁古战场之谜 68曹操的72座陵寝之谜 69中国历史上第一个“白痴”皇帝之谜 70《兰亭集序》书贴真伪之谜 71谁是“少林武术”的鼻祖 72北魏建国皇帝真是精神病吗 73北魏孝文帝的一宫丑闻之谜 74梁武帝为何“戒肉”、“禁女人” ……… 第四章隋唐时代历史未解之谜 第五章宋元朝时期历史未解之谜 第六章明清(民国)时期历史未解之谜 地理卷 第一章古文明遗址未解之谜 1北京古人类头骨化石之谜 2河姆渡遗址之谜 3半坡遗址之谜 4辽河红山文化之谜 5云南古人类之谜 6夏朝的文化遗址究竟在哪里 7殷墟甲骨文之谜 8古格遗址之谜 9尼雅之谜 10玛札塔格古堡之谜 11楼兰古国何故消失 12三星堆珍宝之谜 13米兰壁画上的带翼天使从何处飞来 第二章雄关古城未解之谜 14不倒的万里雄关长城之谜 15明长城咽喉嘉峪关之谜 16塞外雄关玉门关之谜 17北京曾是个大海湾吗 18景山平面图为何酷似打坐的人像 19上海是怎么诞生的 20赤壁古战场今在何方 21“二十四仙桥”之谜 22借问“杏花村”何处有 23小雁塔为何乍离乍合 24泉城之谜 25桃花源在哪里 第三章名山大江未解之谜 26长江源头在何方 27母亲河源自何方 28泰山名胜的来历之谜 29中国第一大湖之谜 30金沙江因何拐弯 31太湖是天外飞石“砸”出的吗 32中国的“魔鬼三角”之谜 33钱塘潮涌“有信”与“无信”之谜 34西湖前身是海湾吗 35三宵洞为何被称为“死亡之洞” 36武夷山的“神仙蜕骨”之谜 37神农架的动物为何白化“成仙” 38乐山巨佛何故隐睡山间 39麻浩佛像之谜 40名山佛灯为何忽闪忽灭 41鱼儿为何老死不相往来 第四章皇陵名寝未解之谜 42黄帝埋在什么地方 43拥有编钟的豪门墓主是谁 44赵国将士遗骨埋在何处 45秦始皇陵之谜 …… 第五章自然现象未解之谜 第六章世界屋脊未解之谜 第七章塞外边陲未解之谜
狐假虎威--央视专业播音员配音、每个故事配高清DVD英汉双语动画片,让小朋友爱不释手!!
光盘作者: 小海豚工作室
简介:
《小海豚中华典故亲子读物》系列出版物包括10本书,每本书各配一张高清DVD光盘,内容包括10个古代的著名典故,以动画片的形式呈现给广大读者。画面高度清晰,并以汉语和英语两种语言进行配音,读者可以根据自己的需要选择中文和英文观看动画片,进而达到学习语言的目的。字幕也为中英双语,为读者提供两种语言的学习互助。每章光盘的时间分别为7分钟-15分钟。产品选材适当,意义深刻,动漫制作以及音频和视频的处理精良,英语和汉语发音规范,在同类产品中有独到之处,是目前音像市场少儿语言学习类制品中的优秀作品。
该出版物精选的十个小故事都寓意深刻,旨在通过一些有趣的小故事教给小读者深刻的道理:《守株待兔》教会孩子“凡事要自己努力”的道理;《拔苗助长》教会孩子“做事不要急于求成”的道理;《小马过河》教会孩子“要勇于尝试”的道理,《聪明的孙膑》教会我们“要开动脑筋想问题”的道理;《司马光砸缸》教会我们“要机智勇敢”的道理;《龟兔赛跑》教会我们“凡事不要骄傲”的道理;《井底之蛙》教会我们“要不断增长见识”的道理;《三顾茅庐》教会我们“要诚心诚意地待人”的道理;《狐假虎威》教会我们“不可以仗势欺人”的道理;《铁杵磨针》教会我们“做事要有恒心”的道理。这几个故事都是精心挑选的中华经典故事,简单易懂,却意义非凡。
【前言】
2010年,《小海豚中华典故亲子读物》获得了第三届中华优秀出版物音像提名奖,
2011年,《小海豚中华典故亲子读物》获得了中国文化艺术政府奖首届动漫奖中的最佳动漫出版物奖。
出版社:安徽少年儿童出版社,2011
简介: 水叮当和蓝兔历尽艰辛,终于完成了两大考验,但在第三大考验面前,二人却是手足无措…… 为了阻止水叮当和蓝兔完成考验,并霸占凤凰武馆,熊有财和熊坚强父子出尽了坏主意。虹猫、寒天、龟九九和水灵灵则全力守护水叮当、蓝兔和凤凰武馆。一场大战即将展开…… 究竟是什么样的考验使得水叮当和蓝兔手足无措?虹猫等人和凤凰武馆的命运会如何? 更多精彩尽在《虹猫蓝兔勇者归来(10)》。