Belly dance for diet

副标题：无

作者：(韩)OYA著

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ISBN：9787534128493

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简介
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简介

人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事务往往会迫使你的身心承爱源源不断的压力的疲劳，有时候会让你感到喘不过气来，郁闷指数无疑无故地不断升高，你的神经变得越来越脆弱，其至会忘记如何去做深呼吸。本书中，为了让肚皮舞入门学员能更好地掌握各项要领，将动作分成不同的难度等级，并做了较详细的介绍。另外，还详细说明了每个动作对我们身体的影响，这也许对那些减肥或者健康为目的而开始运动的人来说是一种帮助。现在很少有女性会忽视对自己的身材塑造，对美丽的追求。但是即使得到了梦寐以求的动人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因为，除了动人的身材之外，还需要更加健康的身体。如果没有健康的体魄，再美丽动人的身材也会黯然失色。

目录
序让我的身心更加自由的舞蹈——肚皮舞
Part 1 从现在开始用肚皮舞进行塑身吧!
什么是肚皮舞
为什么肚皮舞能塑身
对肚皮舞的各种猜想
Part 2 不要盲目开始，先做好肚皮舞塑身法的准备运动!
音乐、服装、工具
让塑身更加有效的7个建议
可以提高运动效果的准备运动
缓解身体紧张感的收尾运动
Part 3 想减哪里就减哪里，不同部位的塑身!
开始不同部位的塑身之前
肚皮舞的三种特征性动作
［上半身塑身法］
姿势以及骨盆的矫正
塑造秀美的脸形和修长的颈部线条
塑造健康、优雅的手臂和肩部
塑造平滑、性感的背部
塑造柔软、纤细的腰部曲线
［下半身塑身法］
塑造纤细、紧绷的腹部
塑造丰满、富有弹性的臀部曲线
塑造修长的大腿
Part 4 开始肚皮舞的全身动作，塑造动人的S形身材!
开始肚皮舞全身动作之前
能够塑造完美身体曲线的肚皮舞全身动作
利用纱巾演绎出更优美的肚皮舞全身动作
Part 5 每天用30分钟挑战性感的身材!
每天30分钟塑身运动之前
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