简介
现代人最怕失去的是什么？——健康
现代人最想得到的是什么？——时尚
给健康+时尚的最好注解是什么？——茶熏瑜伽！
茶熏使瑜伽升华，瑜伽使茶香泌心脾、通经脉、润肌肤，茶熏瑜伽使人回归本性，自在喜乐。
发胖了，体态臃肿了，皮肤粗糙了，没有光泽了，憔悴了，懒惰了，身心疲惫了，迷惘了，找不到自我了，没关系，茶熏瑜伽会给你帮助。
如果你有时间，不妨每日或每周定时茶熏瑜伽，你会在短时间内重放光彩！
如果你没有时间，可以只做茶熏，也会收获健康和美丽！
如果你特别忙碌，可以在一些特殊的时刻做茶熏，同样能够收到排毒养颜的功效！
目录
序
导引篇 走近茶熏瑜伽
一、茶熏瑜伽的缘起
二、瑜伽人生
三、瑜伽的本源与保健功效
四、瑜伽与其他运动方式的区别
五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽
第一篇 茶熏养生法
一、什么是茶熏养生法
二、茶熏养生法程序
三、茶熏法应用
第二篇 纤体瑜伽
一、纤体瑜伽Ⅰ 拜日式
二、纤体瑜伽Ⅱ 伸展舒畅
第三篇 养生瑜伽
一、养生瑜伽的功效
二、养生瑜伽Ⅰ 站式四步骤
三、养生瑜伽Ⅱ 坐式三步骤
四、养生瑜伽Ⅲ 卧式三步骤
第四篇 疗养瑜伽
一、疗养瑜伽的调身效果
二、明目瑜伽 转眼
三、安眼瑜伽 躺身
四、肾功能瑜伽 下腿
五、增强呼吸功能瑜伽 调息
六、清脑瑜伽 倒立
七、肩背柔软瑜伽 导引
八、肠胃保健瑜伽 断食
第五篇 智慧瑜伽
一、智慧瑜伽Ⅰ 静生冥想
二、智慧瑜伽Ⅱ 研读《瑜伽经》
三、双盘练习者的体验
致谢
导引篇 走近茶熏瑜伽
一、茶熏瑜伽的缘起
二、瑜伽人生
三、瑜伽的本源与保健功效
四、瑜伽与其他运动方式的区别
五、在都市生活中感悟茶熏瑜伽
第一篇 茶熏养生法
一、什么是茶熏养生法
二、茶熏养生法程序
三、茶熏法应用
第二篇 纤体瑜伽
一、纤体瑜伽Ⅰ 拜日式
二、纤体瑜伽Ⅱ 伸展舒畅
第三篇 养生瑜伽
一、养生瑜伽的功效
二、养生瑜伽Ⅰ 站式四步骤
三、养生瑜伽Ⅱ 坐式三步骤
四、养生瑜伽Ⅲ 卧式三步骤
第四篇 疗养瑜伽
一、疗养瑜伽的调身效果
二、明目瑜伽 转眼
三、安眼瑜伽 躺身
四、肾功能瑜伽 下腿
五、增强呼吸功能瑜伽 调息
六、清脑瑜伽 倒立
七、肩背柔软瑜伽 导引
八、肠胃保健瑜伽 断食
第五篇 智慧瑜伽
一、智慧瑜伽Ⅰ 静生冥想
二、智慧瑜伽Ⅱ 研读《瑜伽经》
三、双盘练习者的体验
致谢
茶熏瑜伽
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