跟我学网球:基础与实战全阶课程

　　第一课 回味网事
　　 一、名称的由来
　　 二、球场的变迁
　　 三、记分制的产生
　　 四、装备的进化
　　 五、四大满贯赛事
　　第二课 必备知识
　　 一、场地简介
　　 二、比赛规则
　　 三、装备选择
　　 四、必要的赛前热身
　　第三课 基本技术
　　 一、握拍方式
　　 大陆式 东方式 半西方式 西方式 半西方式 大陆式
　　 二、站立姿势
　　 准备姿势 开放式步法 半开放式步法
　　 三、步法训练
　　 近距离步法练习 远距离步法练习
　　 四、击球技巧
　　 单手握拍正手击球 单手握拍反手击球 双手握拍反手击球 单手握拍正手上旋球
　　 双手握拍正手上旋球 单手握拍反手上旋球 单手握拍正手截击球 单手握拍反手截击球
　　 五、实战心得
　　 提高单手东方式击球水平的技巧 提高双手握拍球员水平 如何克服双手握拍法的弱点
　　第四课 先“发”制人
　　 一、动作技巧
　　 平击发球 上旋发球
　　 二、战术运用
　　 利用强力外角球得分 利用发内角球占据优势 利用追身球让对手仓促
　　 三、课后练习
　　 俄罗斯轮盘 发内角接回头球 发外角接回空当 弹不虚发 对弱点的攻击
　　第五课 破发秘籍
　　 一、动作技巧
　　 单手正手接发球 单手反手接发球}双手反手接发球 接发球抢攻
　　 二、战术运用
　　 接外角发球 接大角度外角发球 接内角发球 接发球上网 应对发球上网 对软球施压
　　 三、课后练习
　　 将球回深 接大力发球 攻击软球 接发球上网 针对发球上网 限制回球角度
　　第六课 底线攻略
　　 一、动作技巧
　　 正手削球 反手削球
　　 二、战术运用
　　 斜线相持回大角度球 斜线相持变线进攻 侧身攻中路直线球
　　 侧身攻边线直线球 高弧球制胜 中路以深破深
　　 三、课后练习
　　 击向空当 弧线球 斜线深球 高级控制
　　 变线攻击 削球转攻 一击即中 底线达人
　　第七课 中场绝杀
　　 一、动作技巧
　　 正手反弹球 反手反弹球
　　 二、战术运用
　　 中场削直线球随上截击 中场直线放小球 中场直线深球压制
　　 拉强上旋球随上截击 中场凌空截击 中场斜线制胜球
　　 三、课后练习
　　 回直线深球上网 拉大弧度上旋球接上网截击 击球后上网截击
　　 反手削球上网 接不同高度球后上网 回击不f司的线路
　　第八课 截杀妙手
　　 一、动作技巧
　　 网前扣杀技巧 近网高球技巧}
　　 二、战术运用
　　 以直线深球破低位球 发外角球上网回空当 斜线高压球 随球上网回大角度斜线球
　　 三、课后练习
　　 截向直线 截向目标 截向空当 大力高压球 落地高压球 高压深球
　　第九课 双打秘诀
　　 一、双打比赛规则
　　 双打发球次序 双打接球次序 双打还击
　　 二、如何沟通
　　 三、战略战术
　　 发球员 发球员的同伴 接发球员 接发球员的同伴
　　 四、大公开赛历届冠军
　　 温布尔登网球锦标赛 法国网球公开赛 美国网球公开赛 澳大利亚网球公开赛