破译睡眠的健康密码
作者： 刘明山，王汉卿主编
出版社：中国社会出版社,2010
简介： 您是否疲惫不堪却无法入睡？
头晕耳鸣是否还在伴随着您？
恍惚的精神状态是否让您无法安心工作？
这大多是失眠惹的祸！
没有良好的睡眠，就没有优质的生活，仿佛充不上电的电器，加不上油的汽车……
不能再混沌下去了！我们要改善睡眠质量，得到一个精神饱满的自我！
造成失眠的原因有哪些？
哪些食物可以帮助睡眠？
梦为何会“预报”疾病？
睡姿与疾病有什么关系？
睡眠与人体免疫有什么关系？
精神压力过大造成失眠怎么办？
睡眠时间过长或不足有哪些危害？
失眠者如何进行自我心理行为调整？
本书将带您深入了解睡眠，全方位为您讲解如何得来健康优质的睡眠！
