五天即见效的身体与心灵修炼

作者：  (日)友永淳子著;李鹏程译

出版社：金城出版社,2011

简介：　　 由友永淳子编著的《断食瑜伽：五天即见效的身体与心灵修炼》是风靡 　　日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法！断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法、 　　第一、第二天吃清粥等以逐渐减少食量，第三天进行真正的断食，第四、第 　　五天逐渐恢复进食；在断食期间，利用专门为断食编排的瑜伽运动，改善身 　　体新陈代谢和调理身心状态，并借由呼吸法和冥想法修炼心灵。《断食瑜伽 　　：五天即见效的身体与心灵修炼》将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤 　　，并配以完整的图解。只要依此循序修炼，仅需五天，健康美丽的效果就将 　　显而易见，而且不仅是身体的，更有内在和心灵的！