大学生专项体育教程

目录
一、 篮球
第一章 篮球运动概述
第一节 篮球运动的起源与发展
第二节 篮球运动的特点与价值
第二章 篮球运动基本技术
第一节 移动
第二节 传、接球
第三节 投篮
第四节 运球
第五节 持球突破
第六节 个人防守
第七节 抢球、打球、断球及抢篮板球
第三章 篮球运动基础战术
第一节 基本配合
第二节 防守基础配合
第三节 全队战术
二、 排球
第一章 排球运动概述
第一节 排球运动发展概况
第二节 排球运动的魅力
第二章 排球运动基本技术
第一节 正面上手发飘球技术
第二节 侧面下手发球
第三节 正面双手垫球
第四节 正面双手传球
第五节 正面扣球技术
第六节 拦网技术
第三章 排球运动基本战术
第一节 阵容配备
第二节 进攻战术阵形
第三节 接发球站位阵形
第四节 防守阵形
三、 足球
第一章 足球运动概述
第一节 足球运动的起源与传播
第二节 足球运动的特点
第三节 足球运动国际、国内发展概况
第二章 足球运动基本技术
第一节 分类
第二节 踢球技术
第三节 头顶球技术
第四节 运球技术
第三章 足球运动基本战术
第一节 比赛阵形
第二节 局部进攻战术(两人)
第三节 防守战术
第四章 比赛场地
第一节 足球比赛场地
第二节 球场内外的设备
四、 垒球
第一章 垒球运动概述
第一节 垒球运动的起源与发展
第二节 垒球运动的特点和比赛方法
第三节 垒球运动比赛的场地和设备
第二章 垒球运动基本技术
第一节 接球
第二节 传球
第三节 击球
第四节 跑垒
第三章 垒球运动的位置技术
第一节 投手投球
第二节 接手技术
第三节 内场手技术
第四节 外场手技术
第四章 垒球运动基本战术
第一节 防守战术
第二节 进攻战术
五、 乒乓球
第一章 乒乓球运动概述
第一节 乒乓球运动的起源与传播
第二节 乒乓球运动国内、国际发展概况
第二章 乒乓球运动基本技术
第一节 握拍法
第二节 站位、基本姿势与步法
第三节 基本技术
第三章 乒乓球运动基本战术
第一节 个人战术
第二节 双打战术
六、 网球
第一章 网球运动基本技术
第一节 握拍方法和准备姿势
第二节 击球动作
第三节 发球和接发球
第四节 正手截击和反手截击
第五节 高压球
第六节 挑高球和放短球
第七节 随击球和反弹球
第二章 网球单打、双打的打法及战术
第一节 单打打法及战术
第二节 双打打法及战术
七、 羽毛球
第一章 羽毛球运动概述
第一节 羽毛球运动的特点
第二节 羽毛球运动的起源与演变
第二章 羽毛球运动基本技术
第一节 握拍法
第二节 发球法
第三节 上手技术
第四节 网前球与低手击球
第三章 羽毛球运动战术
第一节 单打战术
第二节 双打战术
八、 台球
第一章 台球运动概述
第一节 台球运动简介
第二节 台球运动的器材和设备
第二章 台球运动基本技术
第一节 架杆方法
第二节 后手握杆法
第三节 抽打动作
第四节 如何使用杆架
第五节 击球姿势
第六节 如何瞄准
第七节 主球击点及运动速度
第八节 主球击点与其运动方向的关系
第九节 目标球被握部位与主球运动方向的关系
第十节 球与台边的关系
九、 高尔夫球
第一章 高尔夫球运动概述
第一节 高尔夫球运动的起源与发展
第二节 高尔夫球运动场地与器材
第二章 高尔夫球运动基本技术
第一节 握杆和准备姿势与瞄准
第二节 推杆技术
第三节 挥杆击球技术
第四节 切低球技术
第五节 高吊球(切高球)技术
第六节 沙坑球技术
第三章 高尔夫球运动基本战术与不同杆的应用
第一节 基本战术
第二节 球杆的应用
十、 保龄球
第一章 保龄球运动概述
第一节 保龄球运动在中国
第二节 保龄球运动基础知识
第二章 保龄球运动基本技术
第一节 基本练习
第二节 保龄球运动的四步投球法
第三节 保龄球运动的投线球和旋转球技法
第四节 保龄球运动的投全中球要领
第三章 保龄球运动的比赛和记分
第一节 比赛
第二节 记分
十一、 田径
第一章 田径运动概况
第一节 田径运动的产生和发展
第二节 田径运动的分类
第二章 跑、跨栏项目
第一节 短跑
第二节 接力跑
第三节 中长跑
第三章 跳跃项目
第一节 跳高
第二节 跳远
第四章 投掷项目
第一节 推铅球
第二节 投掷项目的辅助练习
十二、 游泳
第一章 游泳运动概述
第一节 游泳运动的起源
第二节 游泳运动的生理和技术特点
第三节 游泳运动国际、国内发展概况
第二章 游泳运动基本技术
第一节 爬泳
第二节 蛙泳
第三节 仰泳
第四节 蝶泳
十三、 武术
第一章 武术运动概述
第一节 武术运动简介
第二节 武术运动发展趋势
第二章 武术套路
第一节 形意拳
第二节 太极拳
十四、 健身运动
第一章 健身运动概述
第一节 适宜的运动量
第二节 进行自我健身效果评价
第三节 运动处方
第四节 健身需注意的一些问题
第二章 力量型健身法——健美运动
第一节 健美运动概述
第二节 发达胸部肌群
第三节 发达肩部肌群
第四节 发达臂部肌群
第五节 发达背部肌群
第六节 发达腹部肌群
第七节 发达腿部肌群
第八节 力量训练的原则与方法
第三章 耐力型健身法
第一节 耐力性健身法概述
第二节 室内跑步健身法
第三节 室外跑步健身运动
十五、 健美操
第一章 健美操概述
第一节 健美操简介
第二节 健美操的发展
第二章 健美操基本动作
第一节 健美操动作结构
第二节 健美操基本动作
第三章 健美操竞赛规则
第一节 健美操比赛简介
第二节 健美操比赛的评分
第三节 健美操裁判法
十六、 体育舞蹈
第一章 概述
第一节 体育舞蹈的起源与发展
第二节 体育舞蹈基础知识
第三节 体育舞蹈的特点和价值
第二章 摩登舞
第一节 华尔兹
第二节 探戈舞
第三章 拉丁舞
第一节 伦巴舞
第二节 恰恰恰
第三节 桑巴舞
第四节 帕索多不列
第五节 加依夫
十七、 散打
第一章 散打运动概述
第一节 散打运动的起源与发展
第二节 散打运动的特点及其作用
第二章 散打运动的基本技术
第一节 散打的基本姿势
第二节 步法
第三节 拳法
第四节 腿法
第五节 摔法
第六节 肘法
第七节 防守技术
第八节 防守反击法
第三章 散打运动的基本战术
第一节 散打中的距离感
第二节 散打中的时间差
第三节 散打中的角度
第四节 与不同对手散打应该采用的战术
十八、 跆拳道
第一章 跆拳道概述
第一节 跆拳道简史
第二节 跆拳道的特点
第三节 跆拳道的作用
第二章 跆拳道基本技术
第一节 手法
第二节 腿法
第三章 跆拳道的品势
第一节 太极一章
第二节 太极二章
十九、 女子养生、防身术
第一章 女子养生术
第一节 养生学原则
第二节 运动方法介绍
第二章 女子防身术
第一节 女子防身术概述
第二节 基本功力
第三节 实用拳术
第四节 七星剑
二十、 定向越野运动
定向运动
第一节 定向越野简介
第二节 地图基本知识
第三节 定向地图
第四节 定向越野技巧
参考书目