生活在别处！全场好书买四免一！让你说走就走，任性一把！常见病保健丛书-降脂就这么简单

第一章  认识血脂，降脂专家有话说第一节  正确认识生命的“无声杀手”什么是血脂脂类的生理功能血脂与胆固醇的关系血脂的来源胆固醇的来源胆固醇也分好坏吗甘油三酯的理想水平胆固醇和甘油三酯的作用高血脂及其发病原因常见继发性高脂血症高血脂的危害有哪些高血脂的类型高血脂是胖人的专利吗血脂越低越好吗中医对高脂血症的认识第二节  影响血脂升高的因素年龄性别对血脂的影响遗传对血脂的影响肥胖影响血脂引发血脂升高的饮食因素职业对血脂的影响饮酒对血脂的影响吸烟对血脂的影响不良情绪影响血脂代谢季节变化对血脂的影响药物对血脂的影响动脉粥样硬化与脂质代谢的关系高血压与高血脂的关系糖尿病与高血脂的关系脑卒中与高血脂的关系胰腺炎与高血脂的关系甲状腺功能与高血脂的关系脂肪肝与高血脂的关系第三节  及早发现高血脂，预防是关键高脂血症的症状表现各型高脂血症的临床表现高脂血症的诊断标准血脂检查的注意事项血脂检查为何要抽空腹血血脂检查各项指标的意义怎样看懂血脂化验单儿童血脂代谢紊乱老年人血脂异常的检查高脂血症易患人群定期检测血脂通过体型看血脂做好高血脂的针对性预防中年人如何预防高血脂中青年人群高血脂的预防高血脂防治要领老年人如何预防高血脂高血脂的控制方案第二章  降脂刻不容缓，饮食调理来帮忙第一节  饮食原则，降脂的第一法宝膳食与血脂的关系高血脂是吃出来的吗高血脂的饮食结构应合理胆固醇摄入过多的影响脂肪酸与血脂的关系热量与血脂的关系糖类与血脂的关系纤维素与血脂的关系蛋白质与血脂的关系维生素与血脂的关系微量元素与血脂的关系降脂的饮食原则Ⅰ型高脂蛋白血症的饮食调理Ⅱɑ型高脂蛋白血症的饮食调理不同类型高血脂的饮食原则瘦猪肉对血脂的影响降脂饮食也应顺天时选择合适的烹饪方法第二节  饮食的细节，降脂亦有宜忌烹饪菜肴慎重选择食用油膳食纤维对血脂的作用限制总热量的摄入适量补充脂肪适量摄入蛋白质尽量做到少吃盐多吃含钾、钙丰富而含钠少的食物进食时宜细嚼慢咽适量饮用低度酒高脂血症患者喝水有讲究降脂饮食少食多餐太片面外出就餐点菜的注意事项降脂宜吃鸡蛋吗降脂宜少食动物内脏远离使血脂升高的食物饮茶降脂效果好多吃瘦肉未必是好事第三节  明星食材，降脂就这样吃有益降脂的谷类荞麦燕麦薏苡仁大豆玉米芝麻麦麸红薯有益降脂的蔬菜芹菜菜花荠菜萝卜洋葱黄瓜竹笋番茄冬瓜芦笋马齿苋绿豆芽苦瓜茄子大蒜海带香菇黑木耳紫菜魔芋有益降脂的果品橘子苹果猕猴桃山楂大枣柚子板栗葡萄杏仁花生葵花子核桃莲子松子有益降脂的其他食物鲫鱼海参虾兔肉蜂蜜牛奶茶叶橄榄油美味降脂食谱推荐主食菜肴汤羹茶饮第三章  生活规律，好习惯让你轻松降脂第一节  日常起居，降脂保健在平时劳逸适度的养生之道降脂保健的日常原则降脂应注意气候变化居室经常通风起居有常，劳逸适度合理的睡眠有益降脂降脂牢记睡眠“四不要”养成每天排便的好习惯常洗桑拿浴有助降脂沐浴时的注意事项适当做家务，降脂效果好预防高血脂须从儿童抓起中青年预防高血脂的方法老年人降脂的日常护理原则第二节  远离陋习，细节关爱血脂健康戒烟，让血脂不再升高暴饮暴食的危害有病切忌乱投医限酒，还血脂健康咖啡成瘾危害大高脂血症患者应少饮浓茶避孕药，不可长期服用第四章  美好心情，心理健康是保障第一节  端正心态，健身要先健心心情舒畅是降脂的关键性格与血脂健康高脂血症患者的心理活动类型远离焦虑，让血脂回归正常你的心理超负荷吗消除疲劳，永葆活力莫让怒气影响血脂健康消除恐惧保持血脂稳定第二节  情志调节，乐观伴随健康行控制情绪，才能控制血脂清静养神，预防高血脂保持健康向上的心理状态文娱活动有益降脂学会自我减压保持豁达心境，远离悲观用音乐唤醒健康在书法绘画中养心安神寄情花卉，愉悦心情中年高脂血症患者的心理调节棋类活动，利于身心健康第五章  合理运动，用“行动”征服高血脂第一节  科学运动，降脂的一剂良药运动对血脂的影响运动调脂的机制高脂血症患者运动有讲究降脂运动三原则把握适度的运动节奏降脂运动疗法的特点运动降脂的注意事项不宜进行降脂运动的患者有氧运动对降脂的益处有氧运动的注意事项老年高脂血症患者的运动保健第二节  运动方式，合适的才是最好的有益降脂的健身走竞走，增加体内好胆固醇立壁角，懒人的降脂运动有益降脂的跑步运动跳绳运动，减肥降脂有益降脂的游泳运动跳舞运动，时尚降脂法健美操，降脂减肥双管齐下登楼梯，轻松降脂有益降脂的骑自行车运动登山运动也降脂调节血脂的太极拳运动八段锦，传统降脂运动易筋经调脂运动第六章  妙手回春，中医降脂方法多第一节  中医与血脂的辩证关系中医是怎样认识高血脂的中医对高脂血症病因的认识中医对高脂血症的辨证分型中药治疗高脂血症的机制中医治疗高脂血症的原则第二节  降脂常用的中药何首乌决明子虎杖山楂甘草红花银杏叶黄芩大黄人参泽泻枸杞子龙眼肉三七益母草灵芝绞股蓝白芷月见草蒲黄茵陈金银花女贞子玉竹荷叶昆布当归罗布麻叶杜仲第三节  降脂常用的中成药减肥降脂灵山庄降脂片血脂宁丸降脂灵片脂必妥片心可舒胶囊脂可清胶囊消栓再造丸心血宁片消脂护肝胶囊绞股蓝总苷分散片三仙降脂胶囊丹田降脂丸防风通圣丸脂康颗粒山黄降脂片首乌延寿丹松龄血脉康胶囊益康胶囊康尔心胶囊解毒降脂片葡利安软胶囊祛浊茶活血降脂胶囊决明降脂片月见草油胶丸第四节  降脂的内服方剂七味白术散化浊降脂汤生大黄粉丹参山楂汤山楂决明饮活血降脂汤补脑清脂方黄芪归尾汤葛根柴胡汤茵泽地荷汤益心汤白金茶首乌寄生饮苍术枳壳丸地骨牡蛎汤丹参麦冬茶茵陈蒿汤半夏枳实汤第五节  中医降脂的独特疗法按摩降脂的原理推拿降脂的原理耳部按摩穴位降脂法揉腹按摩降脂法足部按摩降脂法按摩降脂时的注意事项按摩降脂也有禁忌针刺降脂的机制针刺降脂的方法针刺降脂的禁忌降脂的刮痧疗法降脂的拔罐疗法独特的磁疗降脂法第七章  科学用药，降脂的“快捷键”第一节  降脂用药的指导原则降脂何时用药效果好服用降脂药物的好处部分药物对血脂的影响了解降脂药物的分类服用降脂药物的原则降脂需要长期服药吗服用降脂药物的注意事项降脂联合用药的注意事项正确看待降脂药物的副作用降脂药物不良反应的误区降脂过程中停药会反弹吗不同高脂血症患者的用药特点第二节  常用的降脂西药他汀类药物贝特类药物烟酸类药物胆酸螯合剂类