简介
本丛书共分《基础入门》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《连击·防守》、《擒拿》6个分册。其中《摔法》分册后纳入运动损伤内容。《擒拿》分册后附录了《武术散打竞赛规则》。.
本丛书全面介绍了散打运动内容，由于规则的限制，书中的一些技法内容不能或不适合在散打比赛中采用，如拳法、擒拿以及其他技法中的一些内容，收录目的主要是从全面介绍散打技法的目的出发，使读者能在现实生活中具有实战搏击能力，这点也请读者注意。...
目录
一 散打腿法概述.
1．散打腿法发展简述
2．散打腿法特点
3．散打腿法运用
二 散打腿法基础训练
1．柔韧素质训练
2．力量素质训练
3．速度素质训练
4．腿法步型训练
5．腿法桩功训练
6．踢击准度训练
7．抗击能力训练
8．腿法变化训练
9．腿法战术训练
三 散打腿法技法训练
1．弹腿
2．踹腿..
3．边腿
4．劈挂腿
5．里合腿
.6．外摆腿
7．勾踢腿
8。旋踢腿
9．扫腿
10．蹶腿
11．挂腿
12．铲腿
13．搓脚、截腿；拦门脚、旋风脚、双飞腿、侧身双飞腿
四 散打膝法技法训练
1．正顶膝
2．侧顶膝
3．跪膝
4．腾身飞膝...
1．散打腿法发展简述
2．散打腿法特点
3．散打腿法运用
二 散打腿法基础训练
1．柔韧素质训练
2．力量素质训练
3．速度素质训练
4．腿法步型训练
5．腿法桩功训练
6．踢击准度训练
7．抗击能力训练
8．腿法变化训练
9．腿法战术训练
三 散打腿法技法训练
1．弹腿
2．踹腿..
3．边腿
4．劈挂腿
5．里合腿
.6．外摆腿
7．勾踢腿
8。旋踢腿
9．扫腿
10．蹶腿
11．挂腿
12．铲腿
13．搓脚、截腿；拦门脚、旋风脚、双飞腿、侧身双飞腿
四 散打膝法技法训练
1．正顶膝
2．侧顶膝
3．跪膝
4．腾身飞膝...
中国散打训练,腿法
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