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简介
目录
液体黄金——精油
神奇液体黄金——精油／002
精油的分类／003
精油起源的故事
中国／004
埃及／005
希腊、罗马／006
中东／006
印度／007
精油对人体的神奇疗效
精油和呼吸系统／008
精油与皮肤系统／008
精油对人体的神奇功效／008
精油的芳疗功效
精油萃取的5种方法
水蒸馏法／011
压榨法／011
油脂分离法／012
溶剂萃取法／012
浸泡法／012
精油的常见使用方式
冷、热敷法（敷盖法）／013
喷雾法／014
漱口法／014
直接吸入法／015
泡浴法／016
按摩法／017
熏香法／017
芳香美食法／018
精油的挥发速度
常见精油的挥发速度／021
低度、中度、高度油的滴入顺序／021
精油最大的搭档——基础油
如何选择基础油／024
哪些油不适合做基础油／024
精油使用安全与注意事项
第二章 精油选购、调配、收藏进行时
如何选购优质精油
品名标示／030
产品标签和说明书／031
产地／031
颜色／032
闻气味／032
植物名称／032
价格／033
100%的纯度标准／033
萃取方式／034
复方精油调配原则
单方精油用量比／034
治疗蚊虫咬伤的精油／035
调配前需要知道的事／035
调配精油的8大注意事项／035
复方精油调配安全比例
复方精油／036
自己动手调配复方精油／037
精油与基础油调配的比例／038
精油的混合／038
复方精油调配步骤
准备调配工具／039
挑选精油和基础油／039
调配复方精油／040
精油收藏与保质期
精油收藏要点／041
精油的保存期限／042
精油芳疗按摩须知
过敏试验在开始时进行／043
了解精油使用的剂量，不可滥用／044
精油按摩最好“量身定制”／045
精油芳疗按摩准备
按摩前／045
按摩后／046
精油6种基础按摩法
各种肤质的精油护理原则
油性肌肤／049
中性肌肤／050
干性肌肤／050
混合性肌肤／051
毛孔粗大型肌肤／051
痘痘粉刺型肌肤／052
疤痕与暗沉型肌肤／052
敏感型肌肤／053
第三章 精油群芳谱，芳香疗法的主角们
常见基础油
甜杏仁油SweetAlmondOil／056
小麦胚芽油WbeatgermOil／057
荷荷芭油JojobaOil／057
葡萄籽油GrapeseedOil／058
澳洲坚果油MacadamiaOil／059
酪梨油AvocadoOil／059
橄榄油OliveOil／060
玫瑰果油RosehipSeedOil／060
月见草油EveningPrimroseOil／061
常见浸泡油
胡萝卜油CarrotOil／061
圣约翰草油St.John’sWortOil／062
金盏花油CalendulaOil／063
常见单方精油
生姜Ginger／063
黑胡椒BlackPepper／065
杜松Juniper／067
罗勒Basil／068
玫瑰Rose／070
茉莉Jasmine／072
薰衣草Lavender／074
洋甘菊MatricariaChamomilia/ AnthemisNobilis／076
乳香Frankincense／078
没药Myrrh／080
依兰依兰Ylang-Ylang／082
柠檬Lemon／084
迷迭香Rosemary／086
甜橙Orange／088
葡萄柚Grapefruit／089
橘子Mandarin／091
广藿香Patchouli／093
橙花Neroli／095
檀香Sandalwood／097
天竺葵Geranium／098
佛手柑Bergamot／100
红柑Tangerine／102
鼠尾草ClarySage／103
茶树TeaTree／106
丁香Clove／108
尤加利Eucalyptus／109
胡萝卜籽CarrotSeed／111
丝柏Cypress／113
薄荷Peppermint／115
茴香FennelSweet／117
肉桂Cinnamon／119
第四章 从头到脚，享受精油SPA盛宴
秀发飘飘，让你神采飞扬
精油日常护发／124
干性头发的保湿、润发／125
清除头皮屑／127
精油防治脱发／129
精油修复受损发质／131
油性头发护理／133
面部护理，享受视觉盛宴
面部去角质磨砂盐／134
面部芳香按摩／137
祛痘治痤疮／138
美白祛斑／140
保湿润泽／142
除皱，抗老化／143
晒后修复／146
敏感肌肤脱敏／147
眼部护理／149
自制润唇膏／152
美体塑身，塑造曼妙身材
减肥瘦身／152
瘦腰平腹／154
胸部健美／156
紧俏臀部／158
打造修长美腿／161
呵护纤纤玉手与双脚
精油护手／163
琵琶手精油按摩／165
纤细手臂／166
芳香手浴／168
足部美肤按摩霜／169
精油足浴／170
第五章 精油芳疗按摩，保健养生正当时
日常保健精油方
腰背、肩颈酸痛／174
感冒发热／175
鼻子过敏／176
缓解压力／178
消化不良／180
消除疲劳／181
改善便秘／183
祛除痔疮／184
防治失眠／185
改善记忆力／187
妇科常见病症精油疗方
经前综合征／188
痛经／190
月经过多／191
闭经／192
白带过多／193
消除妊娠纹／194
第六章 活用香草，给生活加点料
调配芬芳香水
男士精油调配香水／198
DIY女士精油香水／200
用香草做成的料理
九层塔蛤蜊汤／202
罗勒意大利面／203
香草奶油南瓜汤／204
柠香煎三文鱼／205
薰衣草松饼／206
特制甘桂酸梅汤／206
卧室里飘散的清香
自制馨香干花／208
自制漂亮香囊／209
去除异味／210
加湿器增香／210
附录1：世界各地的芳香植物／211
附录2：精油的内容物质——主要成分／213
附录3：精油浓度百分比换算法／214
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