简介
健康养生桩：随意站立，双手在胸前环抱，全身放松……简单有效的一个动作，集
养生、中医、武术于一体，适合所有年龄阶段和健康状况的人。
周公百岁酒：黄芪12克、茯神12克、白术6克、熟地8克……看似平常的配方，暗含
了中医非常著名的八珍汤、十全大补汤、左归饮等古方的药效原理，堪称养颜益寿第一
回春酒。居家泡制简单方便，造价低廉。
薏米红豆汤：一把薏米，一把红豆，一起熬汤喝……日常生活中的简单食物，却是
清除体内湿气、治疗湿疹的最好偏方。
晨起三步曲：起床、上厕所、洗漱，简易地自我判断体内是否有湿……让健康之路
从每天起床后开始吧！
三阳开泰：动则升阳、善能升阳、喜则升阳……不用药物和灸法却行之有效的升发
阳气的无上心法。
瞬间强肾法：双手握拳贴于身后，随身体上下轻微抖动……被誉为中医中的金匮肾
气丸，最有效的补肾运动，最适合过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。
目录
中医女性养生
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