Hibernation diet

　　抓住这信息——一个新的饮食观念
　　　睡眠减肥法包括哪些内容
　　　生物课上学不到的知识
　　　那我需要做些什么呢
　　睡眠减肥法是如何运作的
　　　这伟大的奇迹是如何实现的
　　　慢性疲劳
　　　夜间进食
　　　晨间恶心
　　　慢波睡眠时相
　　　神奇的抗阻力练习
　　健康的饮食
　　　食物小测验
　　　睡眠减肥法的食物链
　　　黄金准则
　　　采购
　　　烹饪建议
　　　睡眠蜂蜜进食计划
　　睡眠减肥法的饮食计划
　　　黄金时间（7：30-8：3）
　　　上午（10：30-11：3）
　　　午餐时间（12：30-13：3）
　　　阴郁时间1（工作结束后）
　　　阴郁时间2（到家后）
　　　晚餐时间（18：30-20：）
　　　就寝时间
　　　睡眠减肥法的蜂蜜饮料
　　投身到神奇的抗阻力运动中去
　　　哪些不是抗阻力运动
　　　什么是抗阻力运动
　　　室内抗阻力运动
　　　抗阻力锻炼的日常安排：
　　　每周3次，每次15-30分钟
　　　抗阻力运动的好处
　　鸟类和蜜蜂
　　　贪吃的大脑
　　如何成为睡眠减肥专家
　　　饥饿的定义和来源
　　　脂肪的含义和来源
　　　睡眠减肥法的新陈代谢特征
　　如何获得健康幸福的感觉
　　　食物与压力
　　　运动与压力
　　　抑郁与肥胖
　　总是感到疲惫不堪吗
　　 对抗疲劳的睡眠减肥法
　　我正在吃什么呢
　　 脂肪
　　 蛋白质
　　 碳水化合物
　　
　　 需要认真考虑的食物
　　 食物与女性
　　 食物与孩子
　　 食物与骨骼
　　 水手的生命
　　 食物与免疫力
　　 食物与智力
　　 食物与健忘
　　 食物与内脏保护
　　生活、爱情和休闲
　　 汉娜(Hanna)的故事
　　 一切就绪，肝脏养料充足，大脑得到放松
　　 柯尔斯顿(Kirsten)的故事
　　附录
　　营养补剂与睡眠减肥法
　　 补充还是不补充
　　 促进健康的营养品
　　 肥胖症
　　 糖尿病
　　 免疫功能
　　 抑郁症
　　 过敏性肠道综合症(IBS)
　　 思考功能
　　 心血管健康与高血压
　　专业术语
　　 肾上腺
　　 肾上腺素
　　 骨骼
　　 大脑
　　 胆固醇
　　 大脑皮层
　　 可的松
　　 酶
　　 果聚糖指数(n)
　　 果糖悖论(FP)
　　 葡糖激酶——葡萄糖酶
　　 胰高血糖素
　　 葡萄糖悖论
　　 糖元一
　　 升糖指数
　　 生长激素
　　 海马突
　　 下丘脑
　　 胰岛素
　　 胰岛素样生长因子
　　 瘦素
　　 边缘系统
　　 肝脏
　　 黄体酮激素(LH)
　　 肌肉
　　
　　 神经肽Y(NPY)
　　 脑下垂体(恢复腺体)
　　 慢波睡眠时相
　　 他汀(statins)
　　 睾酮(睾丸素)
　　 甲状腺
　　参考文献