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简介
本书用通俗易懂的语言清晰地讲述了肠道菌群与大脑之间的关联、毒素对身体和大脑的影响，如何通过饮食和营养管理来调理肠道-心理综合征，包括运动协调障碍、自闭症、注意力缺失、言语障碍、多动症、抑郁症、精神分裂症等。本书自2004年出版以后获得了极大的成功，已经被翻译成多种语言。作者介绍的饮食营养管理方案被定义为GAPS饮食，目前GAPS饮食已经被公认为修复肠道的*佳食疗方法，更是肠道-心理以及精神疾病的营养管理和食疗指导用书。
目录
引 言
*部分 这到底是怎么回事？
1.所有疾病都始于肠道...003
2.健康之树的根基...007
3.免疫系统...015
4.哪些因素会破坏肠道菌群？...019
5.机会型致病菌群...024
6.肠道与大脑的联系...030
7.家庭因素...036
8.疫苗：MMR疫苗会引起自闭症吗？...041
9.精神分裂症...044
10.癫痫...048
第二部 治 疗
饮食...062
1.饮食讨论...062
2.肠道与心理综合征（GAPS）患者的合理饮食...080
2.1 GAPS饮食起始餐-食物引入...101
2.2 完全GAPS-饮食...109
2.3 脱离GAPS-饮食...110
3.食谱...120
4.吃饭时间，哦，不！...163
5.生长发育迟缓...168
6.进食障碍...169
肠道与心理综合征营养补充...186
1.益生菌...178
2.脂肪：好脂肪与坏脂肪...186
3.鱼肝油...203
4.消化酶...209
5.维生素和矿物质补充剂...214
排毒和生活方式调整...216
第三部分 不同的身体问题
1.耳部感染和胶耳...229
2.增强免疫力的十大影响因素...235
3.破坏免疫力的十大影响因素...235
4.便秘..236
5.基因...239
6.关于教育...243
第四部分 GAPS家庭孕育新生儿
1.备孕和妊娠...253
2.准备分娩和母乳喂养...257
3.新生儿...257
4.引入固体食物...259
参考文献...266
肠道藏着心理的秘密：肠道与心理综合征饮食疗法
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