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简介
《最佳放松方法：早晚伸展运动》为您介绍了世界上最轻柔、最有效的全身肌肉筋腱运动，舒缓肌肉、筋骨疲劳，赶走亚健康最好的方式全球知名健身教练。为一天12小时专门编排三大运动组合。100多个针对身全不同部位的拉伸动作，用轻松轻柔的伸展配合沉稳的深呼吸，跟着指示，去拉伸颈、肩、背、腰、臀、腿等任何你想锻炼的部位。你一定会感觉很好！
卓有成效地缓解颈部、肩膀、腰部等身体部位的紧张酸痛，消除忙碌带来的健康压力，让你在繁重的生活中得到充分的休息和释放。
这不仅仅是一本拉伸动作大全，更是现代人可以即学即用的超级健康法！
“拉长一寸，长寿三年”。帮你赶走腰椎疾患，理疗因姿势不正导致的各类身体疾病。
用最轻柔的方式锻炼全身肌肉，不断改善身体状态。
目录
Gaiam Presents A.M. Stretch & P.M. Stretch
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