简介
目录
第一章 运动与健康 ／1
第一节 健康概述 ／1
第二节 现代体育的健康观 ／5
第三节 体育运动对健康的影响 ／7
第四节 与健康相关的行为和生活方式 ／10
第二章 运动员的合理营养 ／19
第一节 营养与营养素 ／19
第二节 运动员合理营养的 意义与作用 ／50
第三节 运动员的热能代谢特点 ／56
第四节 运动员比赛期的饮食与营养 ／59
第五节 营养与运动员体重控制 ／62
第三章 不同人群的体育锻炼卫生 ／67
第一节 儿童少年的体育锻炼卫生 ／67
第二节 女性的体育锻炼卫生 ／77
第三 节 中年人的体育锻炼卫生 ／82
第四节 老年人的体育锻炼卫生 ／84
第四章 体格检查 ／91
第一节 身体形态测量 ／91
第二节 身体姿势检查 ／100
第三节 身体成分测量 ／105
第四节 心肺功能测量 ／114
第五节 运动系统功能检查 ／127
第六 节 体格评价的常用指数 ／137
第五章 体育运动医务监督 ／141
第一节 医务监督概述 ／141
第二节 学校体育医务监督 ／145
第三节 运动训练和体育比赛医务监督 ／150
第四节 健身活动医务监督 ／154
第六章 按摩 ／157
第一节 按摩概述 ／157
第二节 按摩的基本手法 ／159
第三节 经络穴位按摩 ／170
第四节 按摩的应用 ／173
第七章 运动性病症 ／184
第一节 过度训练 ／184
第二节 运动应激综合征 ／186
第三节 运动性低血糖症 ／188
第四节 运 动性昏厥 ／189
第五节 运动中腹痛 ／191
第六节 运动性血尿 ／192
第七节 运动性贫血 ／194
第八节 肌肉痉挛 ／195
第九节 运动性中暑 ／197
第十节 运动性猝死 ／199
第八章 运动损伤的预防与处理 ／202
第一节 运动损伤概述 ／202
第二节 运动损伤的急救 ／209
第三节 软组织损伤的处理 ／226
第四节 运动损伤的治疗 ／232
第九章 常见的运动损伤 ／240
第一节 软组织挫伤 ／240
第二节 肌肉拉伤 ／241
第三节 关节韧带损伤 ／243
第四节 滑囊炎 ／244
第五节 腱鞘炎 ／246
第六节 疲劳性骨膜炎 ／247
第七节 骨骺损伤 ／248
第八节 脑震荡 ／249
第九节 颈部肌肉拉伤 ／251
第十节 急性腰扭伤 ／251
第十一节 肩袖损伤 ／253
第十二节 肱骨外上髁炎 ／255
第十三节 肘关节内侧软组织损伤 ／256
第十四节 掌指关节和指间关节损伤及脱位 ／257
第十五节 膝关节侧副韧带损伤 ／258
第十六节 髌骨劳损 ／259
第十七节 膝关节半月板损伤 ／260
第十八节 踝 关节外侧副韧带损伤 ／262
第十章 运动与康复 ／264
第一节 运动康复概述 ／264
第二节 常用的运动康复技术 ／275
第三节 常见慢性伤病的康复 ／316
参考文献 ／341
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