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简介
本书讲述了游泳运动的专业书籍，其内容涉及游泳知识的方方面面，并用一种合理、可读的形式呈现出来。
目录
前言
致谢
第一章 游泳：享用一生的健身之道
这些人改变了衰老的定义
运动是一种选择
锻炼、衰老和人体运动能力
游泳健身
系统的训练
游泳比赛
第二章 认识衰老
运动是如何影响人体运动能力的
系统的训练可以延缓衰老过程
年过50的游泳者的运动潜能
第三章 游泳训练基本点
训练负荷及其人体适应性
如何使用计时表
运动时骨骼肌供能系统
五种基本的训练方法
第四章 训练计划的制定
. 周期性训练
多年的训练周期
小周期训练结构
训练量
在旅行时如何坚持游泳训练
第五章 陆上训练
力量训练可预防运动损伤
力量练习可以提高速度
做柔韧性训练提高身体灵活性和柔韧性
通过陆上训练提高运动成绩
第六章 游泳运动损伤的预防和治疗
休息是至关重要的
运动损伤的预防
运动损伤的治疗
康复过程中如何保持人体的正常状态
……
游泳
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