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简介
木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动。由于它具有武、舞结合，轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点，所以受到群众的广泛欢迎，尤其是广大妇女的青睐。
合肥市武术协会为了满足群众的需要，进一步推广木兰拳、扇、剑规定套路并提高演练水平，特编写易学易记的木兰拳、扇、剑规定套路的辅导教材。编写中我们严格遵循国家武术中心编写的木兰拳、扇、剑规定套路的分解和最有效的教授方法，将解说内容分项逐条讲解清楚。
为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，本书曾参加过全国木兰拳、扇、剑赛裁判员的老师编写，并由学习班优秀学员担任演练，为每一分解动作配置了生动的照生，通过电脑制版将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身动转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换方向的示意图，为读者自行琢磨纠偏提供了指导。
目录
木兰拳的运动特点
木兰拳的身体各部位和精神意念的要求
木兰拳的基本方法
预备式
一、舒雁展翅
二、请拳起舞
三、弹雪金莲
四、凤凰出巢
五、彩袖翻飞
六、推云播雨
七、百鸟朝凤
八、丹凤朝阳
九、鹞子翻身
十、龙飞凤舞
十一、落花流水
十二、孔誉开屏
十三、嫦娥奔月
十四、左右踩莲
十五、雁落平沙
十六、西施浣纱
. 十七、左右摇肩
十八、金蝉脱壳
十九、拨云见日
二十、风扫梅花
二十一、飞燕扑蝶
二十二、宿鸟投林
二十三、青鸾落架
二十四、黄莺落架
二十五、猛虎听风
二十六、左右浪子踢球
二十七、巧坐金莲
二十八、请拳谢礼
收式
附 本书图例
木兰拳的身体各部位和精神意念的要求
木兰拳的基本方法
预备式
一、舒雁展翅
二、请拳起舞
三、弹雪金莲
四、凤凰出巢
五、彩袖翻飞
六、推云播雨
七、百鸟朝凤
八、丹凤朝阳
九、鹞子翻身
十、龙飞凤舞
十一、落花流水
十二、孔誉开屏
十三、嫦娥奔月
十四、左右踩莲
十五、雁落平沙
十六、西施浣纱
. 十七、左右摇肩
十八、金蝉脱壳
十九、拨云见日
二十、风扫梅花
二十一、飞燕扑蝶
二十二、宿鸟投林
二十三、青鸾落架
二十四、黄莺落架
二十五、猛虎听风
二十六、左右浪子踢球
二十七、巧坐金莲
二十八、请拳谢礼
收式
附 本书图例
木兰拳:二十八式
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- 类型
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