太极操

副标题：无

作者：张砥生，李争主编;中央电视台科教节目制作中心创编

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ISBN：9787500933755

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简介

本书是配合中央电视台“运动空间”栏目播放的体育教学系列片《太极操》而出版的。太极操的创编汲取了中国几千年的养生哲学思想，依据太极拳的理论精髓，使“意”“气”“形”有机结合，吸收了太极拳和中国舞蹈中的动作，为人们提供了一套科学、简便、有效、优美的锻炼方法。

　　一个创意的呱呱坠地
　　太极操的创编
　　一、创编背景
　　二、创编目的
　　三、创编特点
　　四、动作特征
　　五、动作美学
　　六、呼吸
　　七、基本姿态
　　八、气息位置
　　九、基本手型
　　十、基本步型
　　十一、基本脚型
　　十二、基本动作
　　十三、练习人群
　　十四、练习场地
　　十五、练习时间
　　十六、练习服装
　　太极操动作讲解
　　第一节调息运动
　　第二节暖身运动
　　第三节胸部运动
　　第四节腰部运动
　　第五节腹部运动
　　第六节腿部运动
　　第七节全身运动
　　第八节恢复运动
　　我用音乐写“太极”
　　一段难忘的经历
　　附件一中国关爱成长行动组织委员会办公室关于同意作为中央电视台《太极操》普及推广指导单位的回复
　　附件二中国职工文化体育协会关于同意作为《太极操》普及与推广单位的复函
　　附件三中国农民体育协会关于同意作为《太极操》普及推广指导单位的函
　　附件四中国老龄事业发展基金会关于同意作为中央电视台《太极操》普及推广指导单位的回复

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