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简介
木兰拳是在传统“木兰花架拳”的基础上，吸取部分体操、舞蹈动作而形成的一项武术健身运动。由于它具有武、舞结合，轻柔美健、易学易练、老少皆宜的特点，所以受到群众的广泛欢迎，尤其是广大妇女的青睐。
合肥市武术协会为了满足群众的需要，进一步推广木兰拳、扇、剑规定套路并提高演练水平，特编写易学易记的木兰拳、扇、剑规定套路的辅导教材。编写中我们严格遵循国家武术中心编写的木兰拳、扇、剑规定套路的分解和最有效的教授方法，将解说内容分项逐条讲解清楚。
为了给读者提供最真实生动的形体变化示范，本书曾参加过全国木兰拳、扇、剑赛裁判员的老师编写，并由学习班优秀学员担任演练，为每一分解动作配置了生动的照生，通过电脑制版将照片与表示动作运行方向的弧线结合起来。又考虑到下盘的准确移动是全身动转正确、分清虚实的根基，很多分解动作还配置了两足位置和移动变换方向的示意图，为读者自行琢磨纠偏提供了指导。更多>>
目录
木兰扇的运动特点
木兰扇对身体各部位和精神意念的要求
木兰扇的基本方法
预备式
一、神龙昂首
二、龙飞凤舞
三、燕子探海
四、金龙穿心
五、推云播雨
六、风卷残叶
七、神女挥扇
八、挥舞彩扇
九、拨云见日
十、彩云飘荡
十一、犀牛别宫
十二、仙人指路
十三、飞燕扑蝶
十四、雨打樱花
十五、顺水推舟
十六、凤凰展翅
. 十七、右倒卷珠帘
十八、左倒卷珠帘
十九、美女献扇
二十、雪浪翻滚
二十一、敦煌飞壁
二十二、仙童摘果
二十三、雨找樱花
二十四、推窗望月
二十五、倒卷珠帘
二十六、托云坐莲
二十七、白蛇吐信
二十八、顽童探路
二十九、拨云见日
三十、斜身照影
三十一、书地断水
三十二、金龙出海
三十三、平扫金光
三十四、凤凰出巢
三十五、喜鹊登枝
三十六、外劈华山
三十七、回头望月
三十八、外劈华山
收式
附 本书图例
木兰扇对身体各部位和精神意念的要求
木兰扇的基本方法
预备式
一、神龙昂首
二、龙飞凤舞
三、燕子探海
四、金龙穿心
五、推云播雨
六、风卷残叶
七、神女挥扇
八、挥舞彩扇
九、拨云见日
十、彩云飘荡
十一、犀牛别宫
十二、仙人指路
十三、飞燕扑蝶
十四、雨打樱花
十五、顺水推舟
十六、凤凰展翅
. 十七、右倒卷珠帘
十八、左倒卷珠帘
十九、美女献扇
二十、雪浪翻滚
二十一、敦煌飞壁
二十二、仙童摘果
二十三、雨找樱花
二十四、推窗望月
二十五、倒卷珠帘
二十六、托云坐莲
二十七、白蛇吐信
二十八、顽童探路
二十九、拨云见日
三十、斜身照影
三十一、书地断水
三十二、金龙出海
三十三、平扫金光
三十四、凤凰出巢
三十五、喜鹊登枝
三十六、外劈华山
三十七、回头望月
三十八、外劈华山
收式
附 本书图例
木兰扇:38式
- 名称
- 类型
- 大小
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