女人暖养更年轻

　　第一章 阳气不伤，身体才暖
　　一、为什么有人会死在壮阳药上
　　二、什么是最伤阳气的

　　第二章 想护阳暖身，中医应该成为生活方式
　　一、医疗对人的健康，只起8%的作用
　　二、“治得了病，救不了命”是个铁的事实
　　三、每天多吃一个饺子，一年就会胖出六斤
　　四、古代的长寿者做了什么
　　五、中医是中国人最终都会选择的生活方式

　　第三章 暖女人养身时刻表
　　6:30 a.m. 起床
　　一、中医养生不鼓励早起
　　二、起床时必有的三个“半分钟”
　　三、清晨最容易发生和加重的疾病

　　6:40 a.m. 一天的第一杯水
　　一、早上的第一杯水，该怎么喝
　　二、你一天该喝多少水
　　三、24小时喝水时刻表

　　6:45 a.m. 上洗手间
　　一、健康的“三快”，你做到了“几快”
　　二、通便=饮水+运动
　　三、哪种通便药适合你

　　6:50 a.m.洗漱
　　一、早上洗脸宜冷水，晚上洗脸宜冷热水交替
　　二、皮肤可能越洗越厚
　　三、你会用淘米水洗脸吗
　　四、护肤：你能做的只是防晒
　　五、早上洗澡的时尚适合你吗
　　六、脖子后面有三个受风的要穴

　　7:00 a.m.早餐
　　一、早餐中少主食，你的大脑就要饿一上午
　　二、你的早餐里一定要有水果蔬菜吗
　　三、中医为什么特别讲究“忌生冷”

　　8:00 a.m.着装
　　一、穿衣铁律：“春捂秋冻”+“上薄下厚”
　　二、腹部保暖是女人的穿衣底线
　　三、“丹七片”能去除黑眼圈

　　8:30 a.m.上班、买菜
　　一、上班途中：昂首+阔步+扩胸
　　二、久戴胸罩致癌吗
　　三、没有丑女人，只有虚女人

　　10:00 a.m. 上午的进补时间
　　一、用黄芪、枸杞泡一杯“能量合剂”
　　二、喝了就尿的人，该喝什么水
　　三、上午犯困和春困严重，都是脾虚之过
　　四、一把坚果做上午的零食
　　五、几种可以一辈子都不吃的零食

　　10:30 a.m. 工间操你还做吗
　　一、站起身，三个部位要活动
　　二、站着说话确实比坐着说话不容易腰疼
　　三、我见过久坐猝死的年轻人