印度瑜伽

副标题：无

作者：Shiva Prasada，孙天舒编著

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ISBN：9787564404970

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简介
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简介

　　本书是印度瑜伽国际联合会向瑜伽爱好者介绍系统瑜伽标准练习教学　　的教程之一。本书内容摘选自印度瑜伽国际　　联合会全套标准教学练习的一系列讲座演示资料。　　此课程是专门为初学者和那些进行瑜伽基础课程教学的瑜伽导师设计　　的。学院也为需要继续深造的人士举办　　和讲授初级、中级和高级课程。这是一本图示性的书，作为参加瑜伽课程　　学员的指南，包合了瑜伽体位法中部分精选　　内容。本书将用适当的方式指导学员完成功课、练习体式和调息。　　

　　前言
　　总论
　　第一部分体式练习
　　第一节站立体式
　　 Thadasana山立式
　　 Utkatasana幻椅式
　　 Vrksasana树式
　　 Virabhadrasanall战士第二式
　　 Virabhadrasanal战士第一式
　　 Utita thrikonasana三角伸展式
　　 Utthita Parsvakonasana三角侧伸展式
　　 Digasana坐标式
　　加强站立体式
　　三角扭转伸展式
　　三角扭转侧伸展式
　　第二节俯卧体式
　　 Makarasana蝗虫式变体
　　 Dhanu rasana弓式
　　加强俯卧体式
　　直扳式
　　蛙式
　　第三节坐立体式
　　 Ustrasana骆驼式
　　 Paschimottanasan双腿背部伸展式
　　 Janu Sirsasana单腿背部伸展式
　　 Poorvothanasana后仰支架式
　　 Vakrasana脊柱扭转式
　　 Ardhamasthendrasana半鱼王第一式
　　加强坐立体式
　　坐角式
　　束角式
　　第四节腹式
　　 Utitha Hastha merudandasana上身抬起30度
　　 Jatara Parivarthasana卧扭转放松式
　　加强腹式
　　完全船式
　　第五节倒立和仰卧体式
　　 Halasana犁式
　　 salamba Sarvangasana肩倒立式
　　 Setubanda Sarvangasana桥式肩倒立
　　 Utanasanaa鱼式
　　 Chakrasana轮式
　　 salamba sirsasana头倒立
　　加强倒立和仰卧体式
　　双膝碰耳犁式
　　桥式第二式
　　第六节循环体式
　　 Sansalutation1：太阳致敬式1
　　第二部分呼吸控制法
　　乌加依呼吸控制法3
　　乌加依呼吸控制法4
　　乌加依呼吸控制法5
　　经络清洁呼吸控制法
　　

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