宝宝常见病预防调养食谱（第2版）

第1章 小儿生理发育特点 第1节 小儿的8种体质1.健康型体质2.寒型体质3.热型体质4.虚型体质5.湿型体质6.风型体质7.燥型体质8.过敏型体质第2节 小儿五脏：三不足两有余1.脾常不足2.肺常不足3.肾常不足4.心常有余5.肝常有余第2章 小儿健康基本守则第1节 食物是营养的最佳来源1.健康不是单一营养素决定的2.过量摄入营养剂有害无益第2节 适合的才是最好的1.与天适合2.与地适合3.与人适合第3节 给孩子激发免疫力的机会1.人体是一个精密的系统2.不要过分依赖药物3.正确应对呼吸道疾病第4节 亲自为孩子制作辅食1.为孩子选择健康的食物2.注意食盐的摄入量3.饮食有节从家长做起第5节 坚持给孩子写食疗日记1.孩子的体质不是一成不变的2.食疗日记记什么第6节 请这样与我沟通1.What——描述问题2.So What——排查原因3.Then What——解决方案第3章  小儿常见问题预防调养食谱第1节  缺钙1.孩子真的缺钙吗2.补钙，吸收是关键3.选择钙剂的基本原则4.含钙食物推荐5.推荐食疗方第2节  缺铁1.铁的缺乏与过量2.铁的吸收3.妈妈、宝宝都要补铁4.含铁食物推荐5.推荐食疗方第3节  缺锌1.哪些时候容易缺锌2.缺锌的常见症状3.过量补锌危害大4.含锌食物推荐5.推荐食疗方第4节  铅中毒1.铅中毒的危害2.让孩子远离铅污染3.推荐食疗方第5节  胃火1.症状表现2.引发原因3.饮食调理原则4.推荐食疗方第6节 胃寒1.症状表现2.饮食调理原则3.食疗方第7节 脾胃不和1.吃得好还要吸收好2.果蔬素粥是养胃佳品3.推荐食疗方第8节 胀气1.胀气的症状表现2.胀气食物清单3.缓解胀气的方法第9节 吃冷饮后的护理1.少吃或不吃冷饮2.吃冷饮引发的胃肠不适第10节 厌奶1.孩子为什么会厌奶2.孩子厌奶别着急3.应对厌奶小妙招第11节 厌食1.食欲不好≠厌食2.孩子为什么会厌食3.孩子厌食怎么办4.推荐食疗方第12节 肥胖1.儿童肥胖的危害2.导致肥胖的主要原因3.推荐食疗方第13节 肺虚1.饮食调理原则2.护理注意事项4.推荐食疗方第14节 肺寒1.症状表现2.饮食调理原则3.推荐食疗方第15节 肺热、肺燥1.症状表现2.饮食原则3.养肺好习惯4.推荐食疗方第16节 过敏体质1.食物是引发过敏的重要因素2.致敏食物黑名单3.推荐食疗方第17节 打预防针前后1.孩子的身体状况很关键2.打预防针前后最需要水3.接种水痘疫苗饮食宜忌4.推荐食疗方第18节 免疫力低下1.6个月至3岁是免疫力不全期2.增强孩子免疫力的科学方法3.关于牛初乳，父母需要知道的4.推荐食疗方第19节 出牙不适1.影响出牙时间的主要原因2.怎样帮助孩子应对出牙不适3.推荐食疗方第20节 受惊1.受惊的主要表现2.食疗重在补心安神3.推荐食疗方第21节 睡眠问题1.睡不好多因心火肝热2.清心平肝饮食宜忌3.推荐食疗方第22节 眼干、眼涩、眼屎增多1.肝气通于目2.推荐食疗方第23节 鼻堵、鼻出血1.熏鼻缓解法2.推荐食疗方第24节 尿床（尿频）1.尿床（尿频）的原因2.推荐护理方第25节 益智健脑1.健脑食物大盘点2.推荐食疗方第4章 小儿常见病食疗及护理 第1节 感冒1.风热、风寒大不同2.内热体质容易感冒3.小感冒完全可以不吃药4.推荐护理方法5.推荐食疗方第2节 发热1.发热是身体的一种自我保护2.发热护理要点3.发热时饮食五忌4.推荐食疗方第3节 腹泻1.应对腹泻6原则2.推荐护理方法3.推荐食疗方第4节 便秘1.儿童便秘害处多2.儿童便秘的常见原因3.推荐治疗方法4.推荐食疗方第5节 湿疹1.湿疹因何而来2.推荐护理方法3.推荐食疗方第6节 口腔溃疡1.口腔溃疡的N种可能性2.减轻病痛的方法3.应重点补充的营养素4.推荐食疗方第7节 手足口病1.手足口病多可自愈2.护理注意事项3.推荐食疗方 第8节 地图舌1.什么是地图舌2.地图舌的两种体征与调养3.饮食宜忌4.推荐食疗方