专辑男子腿部健美运动4

成都体育学院

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专辑介绍：

腿部肌肉训练是突破瓶颈的秘密武器。比如体重、肌肉围度不增长等，都可以通过加强腿部肌肉的训练来突破。还能帮助减脂和提高心肺功能，腿部肌肉占人体肌肉总量的70%左右。腿部肌肉的锻炼能带动核心、臀部等肌肉的训练，也能消耗更多热量，提升燃脂的效率，降低人体脂肪比例。腿部肌肉的训练还能帮助分泌激素。一方面可以增长人体的睾丸素水平，而睾丸素水平的高低绝对是体现男人某种能力的强与弱。另一方面，腿部肌肉训练还是天然、无副作用的营养补剂，训练中分泌的大量肌肉激素可以创造一个更加有利于其他肌肉生长的环境。你要是忽视腿部肌肉，只是苦练上身肌肉，上肢也很难强壮发达。

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