简介
本书于2007年7月首次出版，作者是一名有着十年糖尿病史的新闻记者
，他的空腹血糖曾达到19.6mmol／L，一度出现过多种并发症。经过多年的
摸索，他从自己的身上总结出一种非药物治疗(按摩法)恢复胰腺功能的方
法，停药后血糖达到正常值，并发症也逐渐消失。他以平实、流畅的语言
，真实地告诉大家：他是这样战胜糖尿病的。出于对广大糖尿病读者的关
爱和认真负责，我们出版社专门邀请了一位从事多年糖尿病临床的专家—
—首都医科大学中医药学院附属鼓楼中医院的主任医师、医学博士孙军先
生在书中相应部分做了点评，以增强本书的科学性。书中插图由北京韩美
林工作室徐德宽先生绘制。
应广大读者强烈要求，此次再版对内容作了进一步充实完善，并配有
摄制精美的DVD光盘，以方便读者掌握按摩操。
本书可供广大糖尿病朋友阅读参考。
目录
第2版前言
超越自我，才能走得更远（张洪兴）
一个人与一本书（郝永勃）
绿色健康之法（马立吉）
为什么要写这本书（自序）
认识篇
初患糖尿病
初尝苦果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低血糖
眼动脉硬化
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
挡不住的诱惑
子夜丸
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
南瓜
求仙
新式武器
熊胆
柿子叶
玉米缨
加大药量
节食
探索篇
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺”的感觉
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
胰腺按摩操
关于背式按摩与划痕按摩
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值
胰腺功能是可以恢复的
反思篇
饮食与陷阱
关于食疗
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
关于梦
情况就这情况
关于反弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒
盐
茶叶
西红柿
荞麦
互动篇
答读者朋友问题之一
答读者朋友问题之二
答读者朋友问题之三
答读者朋友问题之四
我每天的饮食情况
学会换算糖的摄取量
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
探询健康就是求索知识之一
探询健康就是求索知识之二
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法（任爱华）
焦耐芳这个人（毛毛）
向你贡献我的迷途（后记）
超越自我，才能走得更远（张洪兴）
一个人与一本书（郝永勃）
绿色健康之法（马立吉）
为什么要写这本书（自序）
认识篇
初患糖尿病
初尝苦果
腿为什么发凉
初识糖尿病
低血糖
眼动脉硬化
血糖与血压
血糖与肾脏
血糖与心脏
治疗篇
挡不住的诱惑
子夜丸
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
南瓜
求仙
新式武器
熊胆
柿子叶
玉米缨
加大药量
节食
探索篇
夜晚高血糖是健康的杀手
饮食的误区
饮食的次序
我对“胰腺”的感觉
胰腺也需要各种营养
胰腺好按摩
胰腺按摩操
关于背式按摩与划痕按摩
血糖简便的预测方法
遏制高血压的峰值
胰腺功能是可以恢复的
反思篇
饮食与陷阱
关于食疗
关于次序的反思
塞壬的歌声
心灵，健康的舵手
体检，未雨绸缪
梦与健康的关系
关于梦
情况就这情况
关于反弹
现象与本质
锻炼，阳光之美
酒
盐
茶叶
西红柿
荞麦
互动篇
答读者朋友问题之一
答读者朋友问题之二
答读者朋友问题之三
答读者朋友问题之四
我每天的饮食情况
学会换算糖的摄取量
让“胰岛”动起来——我是这样战胜糖尿病的
探询健康就是求索知识之一
探询健康就是求索知识之二
自己是自己最好的保健医生
健康：永恒的话题
关于糖尿病的自然疗法（任爱华）
焦耐芳这个人（毛毛）
向你贡献我的迷途（后记）
我是这样战胜糖尿病的
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