这样坐月子最轻松

坐月子之前须知篇
“坐月子”的重要性
产妇产后的生理变化
真假阵痛的分辨方法
分娩第一胎所需的时间
“引产”的概念
滞产的出现情况
早产的定义
常见的早产原因
预防早产
流产的概念
流产的危险征兆
流产应该采取的措施
预防怀孕初期流产的措施
临产的概念
家里分娩与医院分娩
产妇人院的时间选择
提前住院待产的判断方法
孕妇方面的问题
胎儿方面的问题
过期产的弊端
临产前的注意事项
活动适当减少，工作强度减弱
注意情绪的稳定
临产前的准备工作
心理准备
卫生清洁
吃饱喝足
禁止同房
产前应做好外阴清洁
临产前应该排空大小便
临产前的预兆
了解产力
产力的保养
加强孕期和临产时的饮食营养
劳逸适度
预防疾病
保持精神愉快
分娩时应积极与医生配合
产程中的营养补充
自然分娩的优点
实施剖宫产的原因
剖宫产的弊端

产后身体养护篇
产后的生理调适
子宫会逐渐复原
子宫复原时的疼痛
复原好的子宫
意外状况
恶露的排出
恶露排出的正常过程
观察恶露的性质、气味
可能出现的意外状况
产后会阴伤口
其他可能出现的症状
剖宫产伤口的护理
剖宫产后的疤痕护理
自然产产妇的排尿
尿潴留
尿失禁
剖宫产产妇的排尿
产后出汗
产后肠道的恢复
产后腹部下垂
产后的乳房
产后的疲倦感或兴奋感
产后的腰酸背痛
产妇容易出现的疼痛
产后腰痛
产后落发
产后的心理调适
产后的头两天——接受期
产后的3一lO天——执行期
防止产后情绪低落
放手期
认识产后忧郁症

坐月子生活安适篇
月子里日常护理
探望产妇
产后衣着
产后洗浴
产后休养
产后第一个月的生活安排
产后8小时
产后第一天的生活安排
产后第二天的生活安排
产后第三天的生活安排
产后第四天的生活安排
产后第五天的生活安排
产后第六天的生活安排
产后第七天的生活安排
产后第二周的生活安排
产后第三周的生活安排
产后第四周的生活安排
产后第五周的生活安排
月子里的性生活与保健
产后短时间怀孕的不良影响
如何改善产后妇女性生活不顺
产后“性”趣缺乏的原因
产后夫妻的性调适
月子里的饮食特点
月子里饮食营养的重要性
月子里各营养素需求量
月子里的饮食特点
月子里饮食宜忌
月子里的食谱
营养食谱
开胃食谱
催乳食谱
早餐、宵夜食谱
中、晚餐食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
月子里的调养药膳
流产
产后恶露不净
产后血虚体弱
产后腰痛
产后康复
产后缺乳
产后贫血
产后发热
新生儿喂养及护理篇
产后保健篇