实用女子防身术

三、健美锻炼 女性天生爱美，但要美得健康，美得自然，才能让人心醉神往。自然而 健康的美是一种独特的美，健康的身体再加上丰胸纤腰、俏臀匀腿和凝脂般 的皮肤，才更能使女性呈现出青春美丽的气息。 人们经常可以遇到一些女性，虽然相貌并不俊俏，但她们面色红润、身 材匀称、曲线优美、精神焕发、神采飞扬，举手投足之间给人们的感觉是一 种充满活力的青春美。当然我们在生活中也会碰到身材瘦削、杨柳细腰的女 性，而她们给人的感觉却是林黛玉式的病态美；另外一些过于肥胖而使身材 显得臃肿的女性，自然难予给人以美感。所以说，现代的女性美是以健康的 身体为基础的。 健康是人牛的第一财富。居里夫人曾说过：“科学家的基础是健康的身 体。”健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是女性生命的基础、事 业的资本、家庭幸福的保证、女性美丽的源泉。有人搜集了美国成功人士的 发迹及奋斗史，同时还发问卷调查这些人士对成功的看法，其中一个问题是 ：什么是成功的最主要象征?参加答卷的成功人士中有58％认为健康是成功 的第一象征，其次才是满意的工作、幸福的家庭、良好的教育等，物质的东 西如金钱、豪华汽车和住宅等则排在末位，由此可见身体健康的重要。伟人 毛泽东曾经说过：“身体是革命的本钱。”时间的车轮辗转到今天，我们对 健康又有新的认识：金钱有价，健康无价。 很多女性清楚地知道，人活在世上，拥有健康更能拥有快乐，没有健康 的身心，便难拥有幸福的人生。当然，健康不是人生的目的，但健康是人生 一切赖以存在和发展的基本条件，只有健康的体魄才能使出类拔萃的才智结 出艳丽的花朵与丰硕的果实，从而快乐地享受成功的人生。 健康的身体是女性学习、运用防身技法的基础。女性与男性在解剖生理 上有很大的差异，女性在身高上较为矮小，骨骼也没有男性粗壮，肌肉更没 有男性发达，在人体各种基本素质中，如力量、速度、耐力、受击的忍受力 等都比男性差。具体来说，女子的肌力仅为男子的三分之二左右，力气明显 较小，女子的速度为男子的50％～85％，女子的耐力为男子的60％～80％， 而且女子的心血管、呼吸等系统功能都不及男子。正因为女性与男性在解剖 生理上存在着很大的差异，女性在与男性歹徒的搏斗中，处于敌强我弱的劣 势，因此不能与歹徒正面对抗交手，只能针对歹徒要害部位进行“巧打”， 才能做到“一招制敌”。女性的这种“巧打”，除了要掌握好打击的时间、 距离外，还必须充分地发挥身体