高情商的人都懂得的情绪控制

*辑 CHAPTER 01

学会控制糟糕的负面情绪

003从纠结中解脱出来

006别让困境困住了内心

009把情商和智商有机地结合

013启动你的自我防御机制

016负面情绪于事无益

018不必凡事都从众

021培养正面的习惯

024很多坏情绪都是由拖延引起的

第二辑 CHAPTER 02

淡定从容，不陷入情绪多变的怪圈

029有时不要过于执着

031学会正确面对困境

035逆境逆身不逆心

039人生需要突破和改变

043别被他人的坏情绪给感染了

047别把自己想得那么糟糕

050给坏情绪一个释放的窗口

054学会积极地自我暗示

第三辑 CHAPTER 03

不惧逆境，才能轻松应对逆境

059伤害是生命的特殊礼物

062客服的困难越多，成就越大

066困惑激发我们更前进

069失败并不是一件坏事

072别让你的控制欲绑住了自己

075管理好自己的时间

079任何状态都是暂时的

082实事求是，尽力而为之

087别小瞧了你自己

090逆境创造卓越

第四辑 CHAPTER 04

不逃避痛苦，才能更正确地自我认知

095你害怕的事其实没有你想象得那么可怕

098别让他人的言行左右了自己的情绪

101 让不愉快的记忆烟消云散

104人生少拿一些，快乐就会多一些

107没人规定你一定要十全十美

110很多痛苦都源于缺乏信任

112痛苦是获得幸福前的风雨

115切忌凡事以自我为中心

118放弃该放弃的，坚持该坚持的

121痛苦并不是与生俱来

124心怀希望，不惧痛苦

127幸福是一份独特的自我体验

130在痛苦中收获幸福

第五辑 CHAPTER 05

人生需有收有放，别让思想禁锢了你的行为

135敢于突破自己的限制

137允许自己的人生拥有缺憾

139寻找激发你渴望的目标

142被压力征服前换一个方式去思考

145思路决定出路

148坚定信念，突破逆境临界点

151别让自己走入思维的怪圈

154设定一个合理的目标

157打破思维习惯的局限性

160用积极的暗示鼓励自己

第六辑 CHAPTER 06

心态决定状态，幸福定义你的人生

165给你的人生一个幸福的定义

168走出你画的“不可能”框架

171不必依附别人的价值观生活

173心态决定状态

176别让消极心态阻碍了思路的突破

179热情拥抱每一天

181人生没有绝路，心怀希望坚持下去

第七辑 CHAPTER 07

弱者不卑，强者不傲，做*真实的自己

187扬长避短，让自己价值*化

192 寻找*适合自己的发展道路

195做好每一件事，把握好每一次机会

198正确地自我定位

201我们*需要成为的就是我们自己

207没有*的弱者，也没有*的强者

211危机意识不可少

215宽以待人是种大胸襟

218真正的强者更懂得谦虚低调

第八辑 CHAPTER 08

战胜自我，强大内心

223我们不能成为别人，但可以做自己

226你不必事事委屈求全

229自我超越，成就自我

232每一个好习惯的养成都不是短时的

235别让坏习惯阻碍你的提升

238忍耐，练就不凡品质

240大处着眼，小处着手

243在坏习惯中学会自省

第九辑 CHAPTER 09

学会经营快乐，学会自我修复

249其实你可以不用活得那么辛苦

252别让金钱掌控了你的所有

254独立是自由的基础

257有目标的人生更快乐

260珍惜你的朋友

263给予他人你真诚的关心

266做自由自在的自己

269不断提升自己，与自卑说再见

273认识自己，才能做更好的自己