The Healing Power of Sleep

副标题：无

作者：(英)塞勒·维拉(Sheila Lavery)著;颜克香译

分类号：

ISBN：9787535738950

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简介

简介

　　这是一本全球发行500万册以上的睡眠书。睡眠不好导致身体不健康，睡眠对维持免疫系统的最佳功能具有非常重要的作用，失眠可能导致感染疾病的几率增加，给生活质量带来很大影响。你把睡眠丢哪了？本书向渴望睡眠健康的人们提供了缓解失眠的有效办法。睡眠是一种夜间活动，它能恢复平衡与补充能量，也能促使伤口的愈合并促进生长。《睡眠的力量》一书是一本不可多得的自我疗法指南。书中详细解释了睡眠睡眠的产生、睡眠过程中的脑电波活动、体温的变化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。《睡眠的力量》将指导你获得终生维持健康的睡眠的习惯。本书全面而清楚的阐述将有助于读者从自然内在的恢复机制中受益匪浅。

前言
序
问卷调查
第一部分睡眠的本质
第一章恢复健康
第二章睡与醒的节律
第三章睡眠的长短与睡眠方式
第四章梦的作用
第二部分无眠的世界
第五章睡眠的敌人
第六章睡眠干扰
第七章小孩的睡眠问题
第三部分增进有益的睡眠
第八章合理的睡眠
第九章你的睡眠环境
第十章睡前习惯
第十一章安眠药的作用
第四部分治疗失眠的方法
第十二章选择一种自然的治疗方法

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