《易经》养生大道

　　前言 我们都可以用《易经》来养生
　　第一章 《易经》八卦，认识生命的本质
　　 1.《易经》八卦养生，讲究天、地、人/3
　　 天时，决定运势的因素/3
　　 地利，一方水土养一方人/4
　　 人体，养生之要钥/5
　　 2.天，出生的时间判断先天体质/6
　　 出生时间对健康的影响只是一个参考/6
　　 正确出生时间配八卦属性的计算方法/6
　　 3.地，出生的地点影响健康/9
　　 每个方位的人都有什么特点/11
　　 健康也需要入乡随俗/14
　　 4.人，养生的关键在于认识自己/16
　　 5.天、地、人综合考虑，准确判断自我属性/22
　　 如何准确判断自我属性/22
　　 病由《易》定的曾国藩/23
　　 6.天地人三卦的互补养生/25
　　 7.化繁为简，只分阴阳的养生大道/27
　　第二章 易经的人生阶段养生
　　 1.从长女配少男的悲剧电影《落山风》中看人生八卦配属/31
　　 2.女七男八的奥秘，阶段养生的关键/33
　　 少女兑卦：女子“七岁”一周期/34
　　 少男艮卦：男子“八岁”一周期/35
　　 十二辟卦配天癸/37
　　 养生就是延缓生命的变化过程/39
　　 3.一阳来复：一生盛衰在幼时/40
　　 4.气血鼎盛：青年人的养生/42
　　 青年养生的三戒与三慎/44
　　 5.女子35岁、男子40岁，健康的第一个转折期/49
　　 夬卦与乾卦，天癸盛衰记/49
　　 转折期的养生法门/50
　　 女子养生五不食/50
　　 男性养生五必食/54
　　 6.以退为进：年过半百日中天/57
　　 7.以柔克刚：悠长老年安心度/60
　　 一位94岁老人的生活/60
　　 否、观、剥、坤，后四卦的养生警示/65
　　第三章 《易经》八卦时令养生
　　 1.农历是养生时间表/69
　　 充满智慧的二十四节气/69
　　 2.艮卦——立春：护阳养身促复苏/73
　　 春寒尚早思温暖，欲至神仙定食粥/73
　　 以手摩面光不皱，保肾叩齿勤梳头/74
　　 养生护生人舒畅，慈悲一念天地宽/75
　　 3.震卦——春分：与春天一起舒张气息/76
　　 需防形懒气血惰，必要健走消积食/77
　　 勤脱勤换护肩背，养肝当食菊花粥/78
　　 春燥肝怒阳上亢，忍耐平和是妙方/79
　　 4.巽卦——立夏：初入夏时放热病/81
　　 日为阳精壮阳气，一觉闲眠百病消/81
　　 夏风莫吹诸阳会，桑葚久服固阴精/83
　　 百鸟喧嚣花似锦，空屋静坐也修心/84
　　 5.离卦——夏至：静心养生，防治冬病的好时节/86
　　 补肾助肺三伏天，慎补六味敷背安/87
　　 夜来虽热穿衣卧，绿豆胜冰消暑烦/89
　　 有言宣泄多倾吐，心脑不禁大喜悲/90
　　 6.坤卦——立秋：安逸宁静养脾胃/91
　　 木床厚褥穿软袜，早卧早起待鸡鸣/91
　　 量腹食瓜防不化，多进甘滑脾益佳/93
　　 世态炎凉皆看透，思虑半点不萦怀/94
　　 7.兑卦——秋分：深秋防干防咳嗽/96
　　 搓热双手熨眼目，健体轻身冻头脑/97
　　 肺怕伤津多饮水，痰咳虚热梨子粥/99
　　 金主肃杀思振奋，秋虽寂寥胜春朝/100
　　 8.乾卦——立冬：养骨温阳初冬始/101
　　 冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光/101
　　 固气少酌山药酒，性防积冷定须姜/103
　　 身要息止心要静，无怨无惧百病消/105
　　 9.坎卦——冬至：最宜护阳养气血/106
　　 年高少浴不早出，大热生汗恐春伤/106
　　 男子保精枸杞膏，女养气血大枣汤/107
　　 不拘不纵温和性，水火相交迎初阳/109
　　 10.八卦节气养生总则/110
　　 春夏养阳，秋冬养阴/111
　　 节气迟速，注意病气/111
　　 前季不适，后季甚之/111
　　第四章 《易经》八卦脏腑养生
　　 1.《周易》卦象指导下的人体“象系统”/115
　　 从“易”之卦象到“医”之藏象/115
　　 身体内部的“象系统”/116
　　 藏象的实质/116
　　 2.离卦——心：保护身体的君主/120
　　 从离卦看心的特性/120
　　 我们的血脉与神/121
　　 心好不好看脸色看舌看汗/122
　　 干姜肉桂，补补我们的心阳/122
　　 搓打巨阙和心俞，给自己一颗强壮的心/123
　　 3.坤卦——脾：喜燥的粮库保管员/125
　　 从坤卦看脾的特性/125
　　 饮食需要运化，血需要统领/126
　　 脾好不好看肉看口唇/127
　　 薏苡能防脾“受潮”/127
　　 刘备也要练肌肉/128
　　 4.震卦——肝，吃软不吃硬的大将军/129
　　 从震卦看肝的特性/129
　　 气大最伤肝/130
　　 肝旺不旺要看筋看目看情绪/131
　　 常抻筋骨老来腿脚灵便/131
　　 平和接受是妙方/133
　　 5.兑卦——肺：“一人之下，万人之上”的调节官/134
　　 从兑卦看肺的特性/134
　　 掌管呼吸，调节全身/134
　　 喉是肺门户/135
　　 播音员的护嗓小妙招/135
　　 6.4秒的呼吸最益养生/136
　　 6.坎卦——肾：肾精足则人不老/137
　　 从坎卦看肾的特性/137
　　 坎为精之源/138
　　 肾好不好要看骨、发、耳/138
　　 擦肾腧让肾阳源源不断/139
　　 7.巽卦——胃：建好身体的“鱼米乡”/140
　　 从巽卦看胃的特性/140
　　 化水谷为精微/141
　　 胃气顺不顺看饮食/141
　　 公孙一穴治胃酸/142
　　 8.艮、乾两卦——大小肠：疏通身体毒素的传送带/144
　　 从艮、乾看大小肠的特性/144
　　 糟粕的传化/145
　　 大小肠看大小便/145
　　 “欲得长生，肠中先清”/146
　　 9.养生六字诀——五脏六腑全调遍/147
　　第五章 《易经》八卦全息辨健康
　　 1.人体无处不八卦/151
　　 一叶知秋/151
　　 人人都能掌握的八卦健康观察法/152
　　 2.人身八卦：从头到脚养护身体/154
　　 头等大事——养护健康的头发/155
　　 腹部要柔软，气量要宏大/157
　　 3.掌握健康：手诊手操的功效/159
　　 常常观察手，有病先提防/159
　　 预防老年痴呆症的手操/162
　　 4.耳中乾坤：耳诊耳疗有奇效/163
　　 被忽略的简易治疗法/163
　　 王不留行的由来/164
　　 五粒王不留，治疗高血压/166
　　 柏子仁压耳治失眠/167
　　第六章 《易经》八卦经穴按摩法
　　 1.《周易》与经络的关系/173
　　 源于阴阳的经络划分/173
　　 经络的构建/176
　　 2.除病如拈花的飞腾八法/177
　　 飞腾八法的取穴法/178
　　 用八个穴位养护全身的健康/180
　　 内关配公孙，解放胃、心、胸/180
　　 后溪配申脉，保护眼和颈/182
　　 外关足临泣，给你好肩背/184
　　 列缺配照海，喉咙不再痛/186
　　 3.任督二脉打通，身体自然健康/188
　　 小周天排出肾结石/189
　　 打通经脉的方法/190
　　 4.起死回生的人中穴——阴阳交汇之泰卦/193
　　 为什么叫人中？/193
　　 需要急救，莫忘人中/194
　　 治腹痛的新方法/195
　　第七章 养生卦，《易经》养生的关键点
　　 1.艮卦：知“止”当“止”养生法/199
　　 从脚到头话“艮”卦/199
　　 “止”是养生第一步/200
　　 修督脉炼气血/201
　　 佛家的止观法门/203
　　 2.损卦与益卦：“七损八益”养生法/204
　　 得失的根本——损己益人/204
　　 “七损八益”养生探源/206
　　 房中养生术/207
　　 年四十当识房中之术/210
　　 3.颐卦：自养与养人的颐养之道/211
　　 养护精神，陶冶性情/213
　　 消灾避祸，颐养天年/216
　　 4.复卦：“人之大宝，只此一息真阳”/217
　　 5.泰卦：气血交通，阴阳相济/219
　　 6.豫卦：精神无非一快乐/221
　　 穷也乐，达也乐/221
　　 生于忧患，死于安乐/222
　　 大家快乐，才是真的快乐/223
　　第八章 《易经》的风水养生
　　 1.风水究竟是什么？/227
　　 风水的构成/227
　　 什么才是风水宝地/230
　　 2.建筑风水，根据个人特点选择住宅养生/232
　　 承德避暑山庄与清东陵/232
　　 要不要请风水师/233
　　 挑选健康养生宅/235
　　 卧室要聚人气/236
　　 人是最重要的风水因素/237
　　 3.营造心中的好风水，健康在于好心境/239
　　 重风水为何失家国/239
　　 徽州风水①——西递、宏村/240
　　 徽州风水②——孝悌传家/242
　　 德薄风水失，德厚风水聚/243
　　 看风水调出好心性/245