看健康写在脸上

第一章每天察颜观色知健康观脸知健康脸，是一面能照出“健康状况”的反射镜观察脸部就能检视“内脏”的健康找出适合自己的健康养生法眼观察血液与精神状态韵健康指标①眼睛周围的症状眼皮浮肿内脏功能降低而导致体内水分囤积黑眼圈血液含有过多老旧废物时。就会让眼睛周围变得黯沉眼睛下方的皱纹老化现象之一眼眶凹陷身体能量的过度消耗内眼睑泛白贫血的症状眼皮上冒出黄白色小痘子胆固醇过高②眼睛本身的毛病眼白泛黄肝胆出现毛病的警讯眼白产生血丝肝脏过度紧张造成血管充血扩大针眼免疫力衰退的警讯③眼睛功能上的障碍睡眠时眼睛无法完全闭合肠胃不良而导致全身肌肉衰退眼睛容易疲劳肝脏功能低下④眼睛的分泌物“眼屎”黄色的眼屎是“脓”眼睛千涩容易引发眼疾泪液过多肝脏功能减弱时，容易流泪口消化道的起点①嘴部周围嘴角破裂胃发炎而引起的假性食欲嘴角四周冒出痘子肠胃功能虚弱嘴唇千涩体温上升会使得嘴唇干涩唇色过白血液不足的警讯唇色过红体内囤积过多的热口腔内的症状、分泌物口腔炎免疫力降低的证据口臭有五种成因感觉口干舌燥且口水黏稠全身水分不足早晨起床时发现枕边流了一滩口水肠胃衰弱舌从形态、大小、颜色、舌苔，了解体质白从形态、大小、颜色、舌苔，了解体质①舌头的形状舌头边缘有锯齿状痕迹水分过多引起的浮肿舌面龟裂水分不足②舌头的运作舌头歪斜脑血管障碍的讯号舌头震颤表示身体衰弱③舌头的颜色舌质赤红体温上升舌质苍白体质虚弱舌头发紫血液过于浓稠的讯号舌背的静脉曲张血流不顺的危险信号④舌头的大小舌大而厚体内水分过多舌小而薄体内水分不足⑤舌苔的厚度舌苔肥厚，几乎看不到舌头表面肠胃障碍或有重大疾病舌苔薄到几乎看不见身体虚弱或过敏体质⑥舌苔的颜色舌苔泛白体温过低，身体机能降低舌苔泛黄表示体内发“热”舌苔泛黑表示体力极端损耗舌苔泛黑鼻体内的空气清净器①鼻子的状态鼻子的大小呼吸功能的强弱鼻翼扇动呼吸不顺②鼻子的皮肤状态鼻头冒出痘子有可能是呼吸道出现毛病鼻头很红饮酒过量的信号③鼻子的分泌物从鼻水可看出体温高低根据鼻水类型的不同来治疗感冒鼻塞若置之不理的话，将导致全身缺氧容易流鼻血多是因为肠胃衰弱所引起脸颊显示血液循环和呼吸道的状况①脸色脸颊赤红发热体温调节机能失常脸颊苍白体内氧气供应不足②皮肤状况颧骨部位的皱纹紫外线为主要成因脸颊上的痘子注意饮食是否过量或便秘脸颊毛孔粗大皮脂减少是毛孔粗大的主因牙齿骨骼发育及老化的指标①牙齿的状态容易蛀牙骨质疏松症的前兆牙齿呈现灰色牙齿内部正在形成蛀牙②牙龈的状态牙龈红肿胃炎或疲劳牙龈容易出血牙龈发炎或肠胃虚弱头发“血液”与“荷尔蒙”充足的健康象征①发质发质变细有贫血倾向或老化现象少年秃脂肪摄取过量会使得毛发枯竭落发过多从落发能看出疾病的先兆少年白钙质与头发的意外关系头发出现卷曲发质变细分叉、断裂过多生理期会造成头发的贫血②头皮的状态头皮屑过多分“干性”和“油性”两种类型头皮松软缺乏弹性属于浮肿症状指甲生活习惯的记录①指甲的形状指甲有纵向裂痕老化所形成的“皱纹”指甲上有横向裂痕表示“过去”的记录指甲容易断裂贫血或肝脏功能不佳匙状指甲身体的求救信号杵状指甲容易出现在有心脏疾病的人身上指甲根部的白色半月形消失体力衰退云母指甲指甲呈现干燥状态②指甲的颜色指甲呈现赤红色血液过于浓稠指甲呈现紫黑色血液混浊不清或心脏功能不住指甲呈现白色贫血倾向第二章从脸部症状预知疾病脸色掌握内脏的弱点脸色泛红体内的热气都集中在头部——问题在心脸色发青血液中的废物过多——问题在肝脸色发白黑色素的活性降低——问题在肺脸色发黑体内囤积过多的废物——问题在肾脸色发黄营养不良造成血管脆弱——问题在肠胃皮肤预知内脏疾病的瞀报器①面疱的成因面疱是一种体内热气上升的现象从面疱的颜色可看出身体内热的状态多喝水并不会让体内的血液因此变得干净青春期的面疱和成人的成因不同②皱纹的成因容易形成皱纹的三大成因充足的睡眠能有效预防皱纹产生③皮肤黯沉的成因老旧角质过多及血液净化不全为形成黯沉的原因为何在生理期来临之前，皮肤容易变得黯沉生理期间更需要注重皮肤保养经常按摩全身有助于改善皮肤黯沉④油性皮肤的成因为何中年人容易“油光满面”解开毛孔粗大的烦恼⑤干性皮肤的成因“老化”与“贫血”为皮肤过于干燥的最大原因皮肤过于干燥有可能会转变为“敏感性皮肤”⑥过敏性皮肤的成因多数的过敏体质都能够根治强化内脏功能就有助于远离过敏⑦皮肤松弛的成因暴露实际年龄最大的关键就是“松弛的皮肤”皮肤松弛是在水面下进行的皮肤松弛的根本关键在于“肠胃”和“肾脏”健康⑧脸部浮肿的成因内脏失调引发的脸部浮肿肌肉衰弱也会导致脸部浮肿吗?第三章脸部与身体的对应关系东西方的医学观点从“望、闻、问、切”四诊心法来了解你的身体1．观察体内环境是否平衡2．确认究竟是哪个脏器出现问题3．了解疾病的性质和个人体质差异4．找出致病的关键找出病因第四章依内脏类型来检视脸部状态心型五脏自我检测心脏机能的亢进与衰弱心脏营养失调时会使大脑产生障碍血液净化不全容易引发心脏病肝脏五脏自我检测肝血不足时，会导致眼睛和脑部的营养失调肝过于紧张会造成血液循环障碍肠胃型五脏自我检测③肠胃过冷时会引起体内水分过剩的症状胃不好的人会看起来偏瘦或虚胖胃的异常亢进表示有发炎倾向肺型五脏自我检测慢性皮肤炎或鼻炎是肾与肺衰弱的前兆流鼻水的原因是由于受到感染或体温过低鼻子和两颊容易长痘子肾型五脏自我检测老化现象=肾衰弱体温过低是肾脏过度衰弱的警讯感觉头部发热很有可能是严重的肾衰弱第五章不同内脏类型的体质改善方法光靠药物无法治愈疾病“理想的生活方式”是非常难得的人类原本就能拥有健康饮食咀嚼是通往健康的港口自然的食材最好均衡饮食和细嚼慢咽才是健康的关键不吃早餐有损健康吗睡眠品质好的睡眠能够促进体内的细胞再生就寝时间决定睡眠的品质提高副交感神经作用的入浴法和呼吸法运动早晨的散步有助干体质的改善以锻炼下半身为主乐观膊都能够从正反两面思考控制好自己的情绪起伏明了“人有生必有死”的自然法则五脏不同内脏类型的处方笺①心型的处方笺多吃红色食物轻松的运动能强化血管酷暑或严寒天气对心脏有杀伤力养心的中药方剂②肝型的处方笺多吃黄绿色蔬菜控制情绪的起伏，保持良好的睡眠春天是肝脏活动最旺盛的时期养肝的中药方剂③肠胃(脾)型的处方笺多吃黄色食物细嚼慢咽是肠胃的最佳良药过度忧虑是肠胃的大敌梅雨季节要特别注意肠胃养肠胃的中药方剂④肺型的处方笺多吃白色食物新鲜的空气是肺的良药秋天是呼吸器官最容易受损的时期养肺的中药方剂⑤肾型的处方笺多吃黑色或触感滑溜的食物锻炼脚力和腰力，增加排汗冬天穿着厚暖衣物要比待在暖气房好养肾的中药方剂后序